5 feluri sanatoase in care poti consuma semintele de chia

5 feluri sanatoase in care poti consuma semintele de chia

Semintele de chia sunt alimente minuscule dar cu beneficii imensa atunci cand vine vorba despre sanatate. In plus, incep sa devina din ce in ce mai renumite, fiind alimentele energetice care au virtuti minunate pentru intreg organismul.

Originare din Mexic si din Guatemala, semintele de chia sunt denumite super- alimente, datorita valorilor nutritionale fabuloase pe care le prezinta.

Semintele de chia au un gust lejer de aluna si pot sa fie asociate foarte usor cu o multime de ingrediente pentru a putea profita din plin de bogatia lor in acizi grasi esentiali omega 3, in fibre solubile si insolubile, in proteine si o multime de alte substante excelente pentru sanatate.

Nu stii insa cum sa integrezi la tine in meniu aceste seminte minunat? Iti venim in acest caz in ajutor cu cinci propuneri delicioase.

Iaurtul cu seminte de chia. Iata cea mai buna si cea mai rapida alternativa la un mic dejun sanatos si foarte savuros. Contine proteine, probiotice si alti nutrienti esentiali pentru a mentine organismul energic intreaga zi. Poti adauga si fructe pentru un plus de gust, de vitamine si de antioxidanti.

Citeste si:  Scriitorul Ciprian Măceșaru citește copiilor în cadrul unui proiect co-finanțat de AFCR

Tartele cu seminte de chia. Iata un preparat excelent pentru a inlocui produsele dulci din comert pline de substante nocive. Pentru un plus de energie amesteca 2 linguri de faina de grau, 1 lingurita de seminte de chia, 100 ml de apa, ulei de masline, sare si bucatele de fructe uscate.

Dulceata de seminte de chia. Aceste seminte fabuloase se pot folosi si pentru a prepara cel mai delicioase preparate de tipul marmeladelor sau gemurilor. Ai nevoie de 28 de grame de seminte de chia, de 125 ml de suc de cirese sau oricare alt fruct si de miere.

Un suc smoothie cu seminte de chia si cu papaya. Un delicios suc cu proprietati digestive, anti-inflamatorii si energetice cu numeroase beneficii pentru corp. Te va ajuta sa lupti contra constipatiei si episoadelor regulate de oboseala.

Inghetata cu seminte de chia. Semintele de chia vor transforma inghetata intr-un preparat sanatos si delicios. Ai nevoie de 2 lingurite de seminte de chia, de si de fructe bucatele pe care sa le pui peste o cantitate mai mica de inghetata, intr-un pahar. Acopera totul cu restul de inghetata si decoreaza cu seminte de chia si cu bucatele de fructe.

Citeste si:  Tratament pentru albirea dintilor solutii naturiste pentru a avea un zambet stralucitor

Sursa foto: perfecte.ro

874 Cititori

loading...

Citeste si:

Comenteaza

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *