EUR
4,84 RON
(-0.04%)
USD
4,30 RON
(-0.35%)
GBP
5,37 RON
(-0.02%)
CHF
4,55 RON
(-0.12%)
BGN
2,47 RON
(+0.02%)
BYN
1,77 RON
(+0.17%)
CAD
3,17 RON
(-0.35%)
RSD
0,04 RON
(+0.01%)
AUD
2,99 RON
(-0.29%)
JPY
0,04 RON
(-0.39%)
CZK
0,18 RON
(+0.23%)
INR
0,06 RON
(-0.32%)

TOP 6 al celor mai regretate lucruri în viaţă – şi cum să le facem faţă

Sa incepem cu definirea unor termeni. Ce este regretul? Este emotia pe care experimentam cand credem ca situatia prezenta putea fi mai buna sau mai fericita daca faceam ceva diferit in trecut. Deci cu alte cuvinte, regretul cere 2 lucruri. Cere, in primul rand, o actiune-„trebuia sa fi facut”,  o decizie in primul rand. Si, in al doilea rand, cere imaginatie. Trebuie sa fim capabili sa ne imaginam ca ne intoarcem in trecut si luam o alta decizie si dupa aceea trebuie sa fim capabili sa derulam aceasta arhiva imaginara si sa ne imaginam cum ar decurge lucrurile in prezent.
Si, de fapt, cu cat avem mai mult din aceste lucruri, mai multe actiuni si mai multa imaginatie, cu atat mai acut va fi regretul.

 

Sa zicem, de exemplu, ca va indreptati spre nunta celui mai bun prieten si incercati sa ajungeti la aeroport si sunteti prinsi intr-un trafic ingrozitor si in cele din urma ajungeti la poarta de imbarcare si ati pierdut zborul. Veti simti mai multe regrete in situatia in care ati fi pierdut zborul din cauza unei intarzieri de 3 minute decat de 20 de minute.

De ce? Pentru ca daca intarziati 3 minute este dureros de usor de imaginat ca ati fi putut lua decizii diferite care ar fi dus la alt rezultat. “Trebuia sa fi mers pe pod, nu prin tunel. Trebuia sa trec pe galben.” Acestea sunt situatiile clasice care dau nastere regretului. Simtim regrete cand credem ca suntem responsabili pentru o decizie care a fost proasta, a dat un rezultat prost, dar a fost foarte aproape de a da un rezultat bun.

Acum, in acelasi mod de gandire, putem simti regretul in legatura cu multe lucruri.

Niste cercatatori au facut un pas in spate si au spus: ei bine, in principiu, ce regretam cel mai mult in viata? Uite cum arata raspunsul.

 

Top 6 al lucrurilor cele mai regretate in viata:

Numarul 1, de departe, educatia. 33% din toate regretele tin de decizii luate in legatura cu educatia.

Ne dorim sa fi avut parte de mai multa educatie, sa fi folosit mai bine educatia de care am avut parte, sa fi studiat alta specialitate. Alte regrete din capul listei includ: cariera, dragostea, crescutul copiilor, variate decizii si alegeri despre simtul de sine si cum ne petrecem timpul liber- sau de fapt si mai specific, cum esuam in a ne petrece timpul liber.

Regretele care raman tin de urmatoarele: finante, probleme de familie care nu tin de dragoste sau de crescutul copiilor, sanatate, prieteni, spiritualitate si comunitate.

Iată că atunci cand ne uitam la topul regretelor pe care le au oamenii intr-o viata, deciziile financiare nu ocupă o pozitie fruntasa. Insumeaza doar 3% din totalul regretelor. Asa ca daca stai si te stresezi in legatura cu compania A versus compania B, sau daca ar trebui sa cumperi Subaru sau Prius, stii ce, mai bine renunta… Nu iti va mai pasa de asta peste 5 ani.

Dar pentru lucrurile care ne pasa cu adevarat si simtim regret profund in jurul nostru, cum se simte o asa experienta? Cu totii stim raspunsul scurt. Teribil. Regretul e ingrozitor. Dar se pare ca regretul este ingrozitor in patru feluri foarte specifice si constante.

 

4 moduri în care resimţim regretul:

Prima componenta constanta a regretului este negarea.  Mi-am facut un tatuaj cand aveam 29 de ani si am regretat pe loc. Cand am ajuns acasa seara, dupa ce mi-am facut tatuajul, nu am dormit toata noaptea. Si primele ore, aveam un singur gand. Acela era: „Fa-l sa dispara!” Acesta este un raspuns emotional incredibil de primitiv. E alaturi de “Vreau la mama!” Nu incercam sa rezolvam problema, nu incercam sa intelegem cum a aparut problema, vrem doar sa dispara.

A doua caracteristica a regretului e sentimentul de nedumerire. Celalalt lucru la care m-am gandit in acea noapte era “Cum am putut face asa ceva? Ce era in capul meu?”Acest sentiment de condamnare a partii din noi care a luat decizia pe care o regretam. Nu ne putem identifica cu acea parte. Nu intelegem acea parte. Si sigur nu avem empatie pentru acea parte, care explica a 3-a componenta constanta a regretului, care e o dorinta puternica de a ne pedepsi. De aceea, in fata regretului, lucrul pe care il spunem continuu e “Ar fi trebuit sa-mi trag singur un sut!”

A patra componenta este ceea ce psihologii numesc perseverenta obsesiva. A persevera inseamna a te fixa obsesiv si repetat pe un singur lucru. Efectul perseverentei este de a lua primele 3 componente ale regretului si a le pune intr-un ciclu infinit. Si nu ca as fi stat in acea noapte in dormitor spunand “Fa-l sa dispara”, ci faptul ca am stat si m-am gandit “Fa-l sa dispara, fa-l sa dispara, fa-l sa dispara.”

Daca te uiti la literatura psihologica, acestea sunt cele patru componente definitorii ale regretului.

 

Cum trebuie sa traim cu asa ceva?

Vreau sa sugerez ca exista trei lucruri care ne fac sa ne impacam cu regretele. Si primul dintre ele este sa ne linistim in legatura cu universalitatea regretului. Cautand“regret si tatuaj” pe Google, veti primi 11,5 milioane de rezultate. FDA estimeaza ca, dintre toti americanii cu tatuaje, 17% dintre ei regreta ca le au. Adica Johnny Deep, eu, si cei 7 milioane de prieteni ai nostri. Si astea sunt doar regrete fata de tatuaje. Suntem impreuna in asta.

A doua modalitate prin care ne putem impaca este sa radem de noi. In cazul meu, chiar nu a fost o problema, pentru ca este foarte usor sa razi de tine, cand ai 29 de ani si vrei la mama pentru ca nu-ti place noul tatuaj. Dar poate parea un lucru crud si usuratic, cand vine vorba de regrete mai profunde. Dar nu cred ca este cazul.

Toti dintre noi care am avut regrete ce contin durere si mahnire adevarata, inteleg ca umorul si, uneori, umorul negru , joaca un rol important in a ne ajuta sa supravietuim. Conecteaza polii vietii noastre, pozitivul cu negativul si ne da un nou stimul catre viata.

Al treilea fel in care ne putem impaca cu regretele este trecerea timpului care,dupa cum stim,vindeca toate ranile, in afara de tatuaje, care sunt permanente.

Au trecut cativa ani de cand mi-am facut tatuajul.Vreti sa-l vedeti? Bine. De fapt, ar trebui sa va avertizez, ca veti fi dezamagiti. Pentru ca nu e asa de oribil. Nu mi-am tatuat fata lui Marlyn Manson pe o parte indiscreta a corpului sau asa ceva. Cand altii imi vad tatuajul, in mare parte le place cum arata. Doar ca mie nu-mi place. Dupa cum am spus mai devreme, sunt perfectionista. Dar vi-l arat oricum. Acesta este tatuajul meu. Pot ghici la ce va ganditi unii.

Sa va lamuresc in legatura cu ceva. Unele din propriile regrete nu sunt atat de urate pe cum le credeti. Mi-am facut acest tatuaj pentru ca mi-am petrecut mare parte din anii de dupa ce am implinit 20 de ani traind in afara tarii si calatorind.

Dupa ce m-am stabilit in New York, mi-era teama ca voi uita unele din cele mai importante lectii invatate in acea perioada. In mod special, cele doua lucruri despre mine pe care nu doream sa le uit: cat de important este sa continui sa explorezi si, in acelasi timp, cat de important este sa fii atent la propriul nord. Si ce imi placea la imaginea busolei era ca includea ambele idei intr-o simpla imagine. Ma gandeam ca poate servi drept un bun instrument de amintire.

Si a servit. Dar se pare ca nu-mi aminteste de un lucru pe care mi-l doream, ci imi aminteste in mod constant de altceva. Imi aminteste de cea mai importanta lectie pe care o putem invata regretand, care este in acelasi timp si cea mai importanta lectie pe care ne-o da viata. Si ironic, este probabil cel mai important lucru pe care mi-l puteam tatua pe corp-partial ca scriitor, dar si ca fiinta umana.

Daca avem teluri, vise, vrem sa dam ce avem mai bun si daca iubim oamenii si nu vrem sa-i ranim sau sa-i pierdem, trebuie sa simtim durerea cand lucrurile merg rau. Scopul nu este sa traim fara regrete. Scopul este sa nu ne uram pentru ca le avem.

Lectia cea mai importanta pe care am invatat-o de la tatuajul meu si cu care vreau sa va las astazi este: trebuie sa invatam sa iubim greselile, lucrurile imperfecte pe care le cream si sa ne iertam pentru ca le-am creat. Regretul nu ne reaminteste ca am facut lucrurile gresit, ci ca putem face mai bine data viitoare.

Fragmente din discursul lui Kathryn Schulz, redat de www.damaideparte.ro

Citește și

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata