Sfaturi pentru schiorii începători şi pentru cei care îi asistă

Vine iarna, vine zapada, vin excursiile la schi. Probabil ati auzit de multe ori: „Tu te dai asa bine, ai zis ca ma inveti si pe mine”. Sau poate sunteti in postura cealalta, ati incerca si voi, si va ganditi mereu ca prietenii mai priceputi nu vor avea rabdare sa stea dupa voi sa va invete tainele schiului sau ale snowboardului, asa ca nu indrazniti sa-i mai rugati.

Schiul si snowboardul castiga tot mai multi amatori, iar fiecare grup are atat schiori avansati, cat si incepatori sau oameni care ar incerca asta, dar nu stiu de unde sa porneasca. Pe principiul ca prima impresie conteaza, prima zi a unui incepator e hotaratoare pentru viitorul lui in orice sport, asa ca ne-am gandit sa va oferim cateva sfaturi spre a descoperi intai frumusetea schiului, nu vanataile.

Pentru aceasta am vorbit cu lectorul universitar dr. Petru Grigoras, directorul scolii de schi Euroski, una dintre cele mai serioase in domeniu.

 

Skivirus: Crezi ca o persoana ar trebui sa aiba anumite calitati sau aptitudini speciale pentru a putea schia?

Petru Grigoras: In primul rand trebuie sa facem o distinctie clara intre schiul de agrement si cel agonistic (de competitie) si asta pentru ca in cazul agrementului nu sunt necesare aptitudini speciale. Cea mai importanta calitate in acest caz este dorinta de a invata si de a te bucura de alunecarea pe zapada.

Chiar daca schiul alpin face parte din categoria deprinderilor de tip open (deschise), cu care nu suntem familiari si care se desfasoara în conditii mereu schimbatoare, acest fapt nu reprezinta un impediment pentru practicarea sa. In cazul schiului alpin competitional lucrurile se schimba putin. Aici, pe langa aptitudinile motorii specifice, concura multe alte aspecte ce în final fac diferenta.

Practic, orice persoana poate practica schiul alpin fara a fi sportiv sau antrenat. Este nevoie doar de o stare buna de sanatate, de putina vointa si putin timp liber.

 

Skivirus: Poti sa inveti sa schiezi cu orice fel de echipament? Cam la ce ar trebui sa fie atenti cei care se apuca acum de schi?

Petru Grigoras: In cazul incepatorului echipamentul de schi nu are o importanta vitala din punct de vedere al performantei sale. Totusi, trebuie acordata o atentie minima urmatoarelor elemente:

– Casca: un must have. Putem sa fim in pas cu moda, in siguranta si mult mai increzatori pe partie.

Claparii: poate cea mai importanta piesa de echipament, deoarece asigura transmisia. Cu cat aceasta este mai fidela, cu atat tehnica va fi mai rafinata. Recomand claparii in functie de confortabilitate, nu de pret. Ei trebuie sa fie cat mai bine mulati pe picior, sa nu produca leziuni si sa nu fie excesiv de rigizi.

Schiurile: in aceasta faza a invatarii nu au o importanta vitala. Desigur, pentru o alunecare confortabila si o invatare rapida, schiurile actuale (carve) sunt cea mai potrivita alegere. Evitati schiurile prea scurte. Te poti juca cu ele, dar in detrimentul echilibrului.

Un schi cu 10-15 cm mai scurt decat inaltimea personala este alegerea corecta. Apelati la un specialist atunci cand alegeti schiurile. Legaturile sunt si ele deosebit de importante. Asigurati-va ca ele corespund varstei dvs., greutatii corporale si nu in ultimul rand nivelului tehnic la care va aflati.

Betele: chiar daca in faza initiala a invatarii nu le utilizam foarte mult, betele de schi sunt vitale in multe momente. Asigurati-va ca inaltimea acestora genereaza un unghi de aproximativ 90 de grade intre brat si antebrat, atunci cand stati cu claparii in picioare. Daca nu sunteti familiarizati cu echipamentul si notiunile tehnice de baza, evitati strangerea curelei batului in jurul articulatiei pumnului. Credeti-ne, nu veti pierde batul pe partie, dar va puteti accidenta involuntar cu acesta.

O atentie particulara este data si imbracamintei specifice. Evitati jeansii cand mergeti la schi si imbracati-va corespunzator anotimpului. Asigurati-va ca mainile sunt protejate pentru a evita neplaceri in timpul distractiei la schi. Si nu uitati: echipamentul nu face treaba in locul dumneavoastra!

 

Skivirus: Cum poate un schior incepator sa invinga frica?

Petru Grigoras: Dinamicile psihologice sunt prezente la orice tip de cursant, la orice varsta. Un rol determinant in acest sens il are monitorul de schi, care prin intermediul asigurarii unui climat optim de invatare, cald, tolerant la greseli, atent la problemele individuale, poate genera o experienta de invatare captivanta, motivanta si sigura. In cazul in care nu te afli in compania unui monitor de schi, este foarte important sa fii calm si relaxat.

Alege portiunile de partie care corespund nivelului tau tehnic. Nu are rost sa te aventurezi pe partii negre pe care sa le cobori in plug sau derapaj. Apeleaza doar la ceea ce ai invatat si aplicat practic, te va ajuta sa te descurci cu brio in situatii tensionate.

 

Skivirus: Care sunt cele mai frecvente accidentari atunci cand esti la inceput:

Petru Grigoras : Atunci cand esti incepator este optim (din punct de vedere al progresului in invatare si al sigurantei) sa apelezi la serviciile unei scoli de schi. Monitorii au experienta practica in a evita situatii periculoase. Vor face tot ce e cu putinta pentru a nu te expune la riscuri.

Peste 50% din accidentele de pe partiile de schi sunt generate de erori produse de incepatori care nu au cunostintele de baza, enumerate de noi mai sus. In aceste cazuri, faptul ca nu poti sa te opresti sau sa controlezi viteza reprezinta un risc pe care fiecare si-l asuma atunci cand intra pe partie.

Nu uita de codul de conduita (decalogul schiorului) pe partiile de schi. Acesta are un caracter international si trebuie respectat ca atare, altfel siguranta ta si a celorlati participanti la traficul pe partie poate fi pusa in discutie.

Leziunile membrelor (inferioare sau superioare) sunt problemele cele mai des intalnite. Acestea se datoreaza necunoasterii tehnicii de schi, carentelor aparatului locomotor, consumului de alcool sau altor factori externi. Toate acestea nu indica faptul ca schiul este un sport periculos, ci doar ca nu este privit cu responsabilitate.

 

Skivirus: Ce e cel mai important de stiut atunci cand un schior intra in panica?

Petru Grigoras: Cred ca raspunsurile de mai sus se preteaza si la aceasta intrebare. Este foarte important sa nu ne aventuram pe partii care nu corespund nivelului nostru tehnic si gradului de pregatire. Controlul vitezei este deosebit de important pentru a asigura un schiat placut si sigur, atat pentru noi cat si pentru ceilalti schiori.

Deciziile pe partie trebuie luate in fractiuni de secunda. Nu degeaba am invatat tehnica de cadere (voluntara) si ridicarea din cazatura: in unele cazuri reprezinta solutia optima. Nu schiati cu capul in pamant, vizualizati ce se intampla in jurul vostru si veti evita situatiile periculoase.

Exista si factori externi care pot pune probleme: ceata, ninsorile abundente, viscolul pot influenta activitatea noastra pe partie. In astfel de cazuri este optim sa schiati alaturi de alti schiori pana in zona de siguranta (cabana, refugiu) si sa asteptati conditii prielnice de distractie pe partie.

Speram ca aceste sfaturi v-au dat curaj sa incercati un sport nou sau, daca sunteti avansati si vreti sa va ajutati prietenii incepatori, sfaturile lectorului universitar dr Petru Grigoras v-au reamintit cum erati si voi la inceput si de ce aveati nevoie atunci.

Sursa: skivirus.com

Citește și

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.