EUR
4,84 RON
(+0.04%)
USD
4,30 RON
(+0.09%)
GBP
5,37 RON
(-0.07%)
CHF
4,55 RON
(-0.09%)
BGN
2,47 RON
(+0.07%)
BYN
1,76 RON
(+0.09%)
CAD
3,17 RON
(+0.2%)
RSD
0,04 RON
(-0.02%)
AUD
2,99 RON
(+0.02%)
JPY
0,04 RON
(+0.09%)
CZK
0,18 RON
(0%)
INR
0,06 RON
(+0.1%)

Probiotice şi prebiotice – de ce sunt importante

Tractul intestinal conţine miliarde de microorganisme care creează un ecosistem bine orchestrat cunoscut sub denumirea de microbiotă.

Microbiota umană joacă un rol vital în corpul uman prin reacţiile imune şi inflamatorii, producţia anumitor vitamine şi a unor substanţe active biologice, curăţând componentele nedigerabile, metaboliţii corpului uman (cum ar fi acidul uric ce cauzează guta) şi hrănind mucoasa intestinală, scrie suntsănătos.ro.

Tulburări ale microbiotei umane cauzate de antibiotice, consumul excesiv de carbohidraţi, utilizarea pe termen lung a pilulelor contraceptive, imunosupresoarele şi medicamentele anti-inflamatorii pot duce la inflamarea colonului, creşterea exagerată a fermenţilor, sindromul de intestin permeabil şi în cele din urmă declanşarea oboselii cronice, insomnie şi dureri de cap.

 

  • Ce sunt probioticele?

Probioticele sunt organisme vii care îmbunătăţesc echilibrul microbial intestinal şi suprimă microorganismele patogenice. Acestea pot fi consumate sub formă de suplimente alimentare sau ca parte a unei alimentaţii pe bază de mâncăruri fermentate cum ar fi murăturile, varza acră, iaurt cu microorganisme vii, laptele bătut, kefirul, kimchi şi sosul de soia fără gluten.

Datele clinice şi de cercetare demonstrează că probioticele ajută persoanelor cu diaree cronică şi sindromul colonului iritabil (IBS). Anumite tulpini probiotice (Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactococcus lactis) ar putea ajuta în digestia lactozei, proteinelor din soia şi proteinelor animale (Lactobacillus plantarum).

Probioticele ( Lactobacillus salivarius, Bifidobacterium bifidus, Bifidobacterium lactis) pot fi folosite în profilaxia cancerului de colon şi la reducerea colesterolului şi a tensiunii arteriale (Saccharomyces boulardii, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei).

Încă un aspect important de luat în considerare este abilitatea probioticelor de a eradica Helicobacter pylori (un microorganism care cauzează ulcerul gastric şi duodenal) şi de a reduce simptomele cauzate de antibiotice cum ar fi diareea datorată bacteriei clostridium dificile.

 

  • Măsura în Unităţi Colonii de Formare (CFU)

În general, dacă luaţi probiotice doar pentru menţinerea sănătăţii intestinale, ar trebui să luaţi 20-25 miliarde CFU pe zi. În timpul tratamentului cu antibiotice consumul trebuie mărit până la 100 miliarde CFU pe zi. Tratamentul candidei, sindromul de intestin permeabil şi colita necesită deseori doza zilnică de probiotice de 100-500 miliarde de CFU pe zi.

Consumul probioticelor nu este recomandat indivizilor cu pancreatită acută şi cronică, celor care urmează tratamente cu celule stem sau transplant de organe, şi nici celor care au sistemul imunitar sever compromis.

Citește și

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata