- Alte metode pentru a stimula BUCURIA PENTRU VIATA
1. Recunostinta pentru TOT
A multumi lui Dumnezeu pentru toate lucrurile bune din viata noastra este cel mai bun lucru pe care-l putem face cand simtim ca nu ne putem bucura de viata. E bine sa multumim pentru fiecare lucru, fie si pentru cele banale, constientizand faptul ca unii nu au nici macar acele lucrui pe care noi le consideram banale. Asadar vom incepe de la lucrurile cele mai mici mergand catre cele care chiar le consideram importante. Un model ar fi:
Multumesc pentru…
…ca am acoperis deasura capului…ca-mi dai sanatate si ma tii intreg
…ca am un pat in care sa ma odihnesc
…ca ma satur cu mancare in fiecare zi
…ca imi descoperi lucruri noi in fiecare zi
…ca-mi dai prieteni si oameni buni in jur
…ca imi arati cum sa ma bucur de viata… si asa mai departe.
Nota: Este important ca atunci cand multumim, sa nu ne gandim deloc la ceea ce NU AVEM. Asadar NU ne gandim deloc la dorinte, ne detasam total de ele, focalizandu-ne intreaga atentie pe ceea ce AVEM. Bineinteles ca apoi putem sa ne gandim la ce avem nevoie, insa este important sa nu ne ocupam mintea cu dorinte in momentul cand multumim.
Practicand zilnic aceste multumiri ne vom obisnui sa vedem partea plina a paharului in toate asepctele vietii noastre, astfel ca stress-ul si supararea generate de “Nu am…” nu ne va mai afecta starea de bucurie, deoarece mintea noastra este preocupata sa se bucure de lucrurile pe care le AVEM.
2. Trairea in prezent
„Pierderea unui singur moment este o mare pierdere” (Arsenie Papacioc )
Clipa ACUM este intotdeauna cea mai frumoasa clipa de viata noastra. Acum in timp ce citesti aceste cuvinte este cel mai frumos moment din viata ta.
Probabil nu vrei crezi o astfel de afirmatie insa, iti spun ca TOATE amintirile despre clipele frumoase din trecut, TOATE planurile de viitor despre cum o sa fii cand o sa fii fericit si TOATE imaginile din capul tau despre cum ar trebui sa fie starea de fericie… toate acestea… NU EXISTA in momentul prezent…in momentul ACUM.
Ele exista doar in realitatea virtuala din capul tau, insa in mod real/palpabil ele acum nu exista.
Remuscarile si regretele pentru ceea ce a trecut sunt un lucru total inutil cu care oamenii isi pierd cel mai mult timpul si energia. Cu ce folos daca acele momente nici macar nu mai exista acum.
La fel se intampla cu lucrurile bune si frumoase din trecut, cu ce folos sa ne ocupam mintea cu amintirile placute, cand acestea nici macar nu mai exista. Si asta e o pierdere de vreme.
Cand vine vorba de planurile de viitor, ele depind de ceea ce facem ACUM.
Viitorul este 100% dependent de prezent, motiv pentru care nu are rost sa ne ocupam mintea visand cu ochii deschisi la cum o sa fie in viitor, ci mai degraba ar trebui sa ne axam 100% pe momentul prezent pentru a ne contrui viitorul. Singurul moment in care se poate construi viitorul este prezentul.
Asadar daca vrem sa ne bucuram de viata NU trebuie sa asteptam o oportunitate speciala, nu trebuie sa asteptam sa avem bani, sa castigam la loto, sa avem multi prieteni, sa locuim pe coasta de azur etc etc…. ci trebuie sa ne bucuram de ACEST moment de acum 100%, deoarece este singurul moment REAL. Starea de bucurie pentru viata poate avea loc doar acum, orice alta planuire pentru viitor nu va aduce bucuria permanenta despre care vorbim.
Uita-te in jur, bucura-te de ce vezi. Relaxeaza-ti mintea si nu mai sta incordat – doar asa vei putea sa iesi din capul tau pentru a te bucura fiecare secunda. Detaseaza-te emotional le lucrurile care-ti tin mintea prinzoniera si bucura-te de viata.
Orice as spune in acest sens nu are nici valoare in comparatie cu experienta practica a trairii in prezent. In prezent totul se SIMTE, nu se gandeste si se teoretizeaza. Se simte bucuria si pasiunea pentru viata.
S-au scris carti intregi despre acest domeniu, cea mai populara fiind “Puterea Prezentului” de Eckhart Tolle – insa nicio carte sau teorie nu poate substitui trairea la nivel de experienta a momentului ACUM. Pentru cine e interesat de mai mult in acest sens, am pus un filmulet in care chiar Eckhart Tolle vorbeste mai pe larg despre ceea ce inseamna trairea in prezent:
“Crestinul este cel ce nu traieste nici în trecut, nici în viitor, ci numai în prezent. Trecutul nu-l apasa, viitorul nu-l îngrijoreaza.” (Nicolae Steinhardt)
In sens spiritual trairea in clipa prezent este cea mai inalta forma de rugaciune. Este starea in care suntem in conexiune permananta cu Dumnezeu, starea in care faci totul impreuna cu divinitatea.
Ori de cate ori cadem in starea de visare si inconstienta pierdem contactul cu clipa prezenta, implicit pierdem legatura cu Dumnezeu. Cand suntem prezenti ne putem bucura de tot ce ne inconjoara, observam totul chiar si un fir de iarba, iar starea noastra de bucurie este o forma de recunostinta in fata lui Dumnezeu pentru toate lucrurile bune cu care ne-a inconjurat.
De aici vine si vorba “Cine se roaga numai cand se roaga, acela nu se roaga” – in sensul ca cine este cu Dumnezeu doar cand se roaga acela nu are o conexiune reala cu Creatorul, ci doar cel care traieste permanent in prezent.
Iata ce ne spune parintele Arsenie Papacioc despre starea de prezenta:
3. Afirmatiile pozitive
Mintea percepe ca fiind ADEVARAT orice lucru care-i este repetat. Din acest motiv ne vom folosi de cateva afirmatii pozitive pentru a ne stimula starea de bucurie pentru viata.
Iata care sunt acestea:
1. Principalul meu scop in viata este sa fiu fericit in momentul ACUM – si nimeni nu ma poate convinge de altceva.
2. Bucuria mea vine din mine si este independeta de toate lucrurile si persoanele din jur.
3. Momentul ACUM este cel mai frumos moment din viata mea.
4. Fac toate lucrurile cu bucurie deplina pentru viata.
5. Fiecare moment este interesant si imi da o multime de motive de bucurie.
6. Simt bucuria permanent in TOT ce ma inconjoara.
7. Merit sa fiu mereu cel mai fericit om de pe Pamant.
Bucură-te la maximum de fiecare clipă din viaţa ta !
Motto: „OMUL SUPERIOR ESTE ACELA CARE ÎŞI RECUNOAŞTE ÎNTR-UN MOD LUCID ŞI RESPONSABIL TOATE GREŞELILE PE CARE EVENTUAL LE FACE. OMUL INFERIOR, LAŞ, LARVAR ŞI IGNORANT ESTE ACELA CARE DĂ ÎN PERMANENŢĂ VINA PE CEILALŢI.
Psiholog Paul Iosif, revista „Lohanul”, nr. 21