- Alte recomandări care ajuta in vindecarea gastritei
Apa de băut
Este foarte important sa consumam apa cat mai pura, de preferat apa de izvor în locul celei de la robinet. De asemenea, apa de Biborţeni şi cea de Vâlcele, bogate in magneziu, ajuta foarte mult la vindecarea gastritei si a bolilor gastro-intestinale în general.
Somnul şi relaxarea
Stresul deranjează digestia, deoarece hormonii de stres (adrenalina sau cortizonul) denaturează sângele din sistemul digestiv spre muşchi, provoacă contracţia muşchilor stomacali (cea ce face ca stomacul sa se umple mai repede) si pot mari cantitatea de acid gastric produs. Orice factor de stres produce întreruperea digestie. Fluxul sanguin este deviat dinspre organele digestive spre inima si muşchi, se reduce secreţia de saliva şi enzime digestive, peristaltismul intestinal si absorbţia nutrienţilor se opreşte.
Aşadar, somnul si relaxarea sunt foarte importante în vindecarea gastritei. Atunci când somnul este insuficient sau agitat, aceasta provoacă stres, iar după cum am văzut mai sus, stresul poate duce la gastrita. De asemenea, importanta somnului în vindecarea acestei boli (si nu numai) este data si de faptul ca s-a constatat ca noaptea, în timp ce dormim, este singurul moment când mucoasa gastrica se reface.
Un remediu natural şi foarte eficient împotriva insomniilor sau a somnului agitat este tinctura de valeriana. Astfel, se iau seara, înainte de culcare cu aproximativ o jumătate de ora, 1 linguriţă de tinctura de valeriana in 250 ml de apa. Valeriana are efect sedativ si calmant, însă nu generează dependenta, putând fi astfel folosita cu încredere.
Relaxarea se poate obţine în diverse moduri, de la complexele exerciţii derivate din yoga, pana la audiţiile muzicale sau administrarea unor plante medicinale care induc stări de calm, de linişte interioara sau chiar de somn.
Fie ca ne plimbam in natura, sau ascultam muzica relaxanta stand întinşi in pat, sau facem o baie relaxanta, este foarte important ca, atunci când ne confruntam cu afecţiuni ca gastrita sau ulcerul, sa ne debarasam complet de stresul cotidian si de grijile zilnice şi sa urmărim sa avem o atitudine generala cat mai calma, liniştită, senina. De foarte mare ajutor în aceasta direcţie sunt plimbările si relaxarea în mijlocul naturii.
Este de asemenea foarte important sa renuntam la starile negative (manie, spiritul de concurenta, orgoliu, nemultumirea, teama, ingrijorare, tristete), care deseori determina si complica sever orice afectiune. Si in cazul gastritei, precum si in majoritatea bolilor si afectiunilor, vindecarea survine doar in cazul in care persoana in cauza va dobandi pacea interioara, un spirit de bucurie si optimism si o gandire pozitiva.
Dr. Luca Cătălin