Ce alimente cu 200 de calorii aţi mânca?

0 13

alimente-calorii1

Ştim cu toţii că diferite alimente conţin cantităţi diferite de calorii. De exemplu, cerealele au mai puţine calorii decât, să zicem, brânza, motiv pentru care un castron de cereale vă va sătura fără să vă îngraşe în mod semnificativ.

Nu acelaşi lucru se poate spune despre brânză. Cei care sunt pasionaţi de fitness sau atletism ar putea preciza cu uşurinţă cantitatea exactă de calorii pe care o conţine orice mâncare. Cu toate acestea, una este să ştii un lucru pur şi simplu, şi alta să vezi mâncarea pe o farfurie.

Revista online Wisegeek a efectuat un studiu cu 71 de alimente diferite, fiecare porţionat pentru o cantitate de 200 de calorii, şi a fotografiat rezultatele. Fotografiile pot constitui un nou model de etichetare a alimentelor, înlocuind cifrele – care par lipsite de sens – de pe o etichetă nutriţională.

„Atunci când vezi că o întreagă farfurie de broccoli conţine acelaşi număr de calorii ca o mică lingură de unt de arahide, s-ar putea să te gândeşti de două ori data viitoare când decizi ce să mănânci”, scrie autorul LS Wynn.

„Conform Departamentului Agriculturii din SUA, un adult mediu are nevoie de aproximativ 2.000-2.500 de calorii pentru a îşi menţine greutatea. Cu alte cuvinte, aveţi o sumă fixă de calorii de consumat în fiecare zi; dacă vă uitaţi la următoarele imagini, ce aţi mânca?”.

alimente-calorii3

385 grame de mere = 200 de calorii

alimente-calorii4

357 grame de mazăre verde la conservă = 200 de calorii

alimente-calorii5

333 ml de lapte integral = 200 de calorii

alimente-calorii6

308 grame de porumb dulce la conservă = 200 de calorii

alimente-calorii7

226 grame de ketchup = 200 de calorii

alimente-calorii8

204 grame (24 felii) de curcan afumat feliat = 200 de calorii

alimente-calorii10

150 grame de ouă = 200 de calorii

alimente-calorii11

145 grame de paste gătite = 200 de calorii

alimente-calorii12

100 grame de fibre de cereale = 200 de calorii

alimente-calorii13

90 grame (4 felii) de pâine integrală = 200 de calorii

alimente-calorii14

75 grame de cheeseburger = 200 de calorii

alimente-calorii15

73 grame de cartofi pai prăjiţi = 200 de calorii

loading...
Citește și

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata