Patru obiceiuri de somn care ar asigura o eficienţă maximă la lucru

Leonardo da Vinci avea un program special de somn, care îi asigura o eficienţă maximă la lucru.

Adevărat simbol al Renaşterii, Leonardo da Vinci era în acelaşi timp artist, om de ştiinţă, muzician, poet, inventator, filozof, inginer. Mulţi şi-au pus întrebarea cum a putut lucra aşa de eficient în atât de multe domenii diferite. A fost fără îndoială un geniu, dar avea şi o metodă deosebită de odihnă, un program special de somn, relatează 7sur7.be.

Creatorul „Giocondei” era adept al somnului „polifazic”, adică nu îşi împărţea zilele în două perioade, veghe şi somn, ci în mai multe compartimente. Foarte productiv, da Vinci dormea numai 15 minute o dată la patru ore. Metoda poate fi reprodusă, cu diferite adaptări.

Citeste si:  Siesta funcţionează ca un medicament în cazul hipertensiunii arteriale

Site-ul Terrafemina descrie patru obiceiuri de somn ce ar putea fi utile celor care vor să îşi ocupe cât mai eficient perioada de veghe:

metoda Dymaxion constă într-un somn de 30 de minute o dată la şase ore;
metoda Uberman — 20 de minute din patru în patru ore;
metoda Everyman — un somn de trei ore noaptea şi de trei ori câte 20 de minute în timpul zilei;
metoda Siesta — cinci ore noaptea şi o oră şi jumătate după-amiaza. (Agenţia Naţională de Presă AGERPRES)

Citește și

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata