Ai un job solicitant? Nu uita de sanatatea ta!

Esti mereu pe fuga, dar gasesti mereu timp sa strecori activitatile esentiale pentru sanatatea si starea ta de bine… Intre un deadline important, debutul unui nou proiect la job si iesirile de seara cu prietenii nu uiti sa strecori 45 de minute de sala. Sportul iti da energie, te mentine sanatos si optimist.

Sanatatea are mereu prioritate, nu-i asa? Iti spui mereu, in timp ce nu ratezi niciunul dintre controalele anuale preventive pe care le faci prin intermediul asigurarii de sanatate pentru companii incheiate de angajatorul tau, mananci sanatos si faci sport ori de cate ori ai ocazia.

Cum iti mentii sanatatea pe termen lung?

Stii ca sanatatea este cel mai pretios bun pe care il avem pe parcursul vietii. Cariera si banii vin, fara indoiala, atunci cand muncesti si esti serios.

Iata cateva dintre lucrurile pe care le poti face pentru a te mentine in cea mai buna forma pe termen lung:

  • Ia un mic dejun sanatos. Fie ca il pregatesti chiar tu sau alegi o varianta la indemana, in drum spre serviciu, ai mereu la dispozitie si variante sanatoase, pe care poti sa le alegi.
  • Ai grija si la ceea ce mananci in timpul zilei. Cu un job solicitant si o viata activa, probabil ca nu ai timp sa gatesti. Dar poti opta pentru alternative sanatoase si echilibrate, indiferent ca mananci la restaurant, comanzi printr-o firma de catering sau pregatesti chiar tu mancarea.
  • Fa sport constant. Mergi la sala si ai mereu grija sa fii in forma, suntem siguri de acest aspect. Pe termen lung, regularitatea cu care faci acest lucru te va ajuta. Chiar si in zilele in care simti ca ai sari peste ora de sala sau de alergat prin parc, aminteste-ti ca deciziile pe care le facem in fiecare zi contribuie la sanatatea noastra pe termen lung.
  • Dormi suficient. Specialistii ne recomanda sa nu ratam cele 8 ore de somn in fiecare zi, indiferent cat de ocupati suntem sau cat de tentant ar fi sa urmarim unul dintre filmele noastre preferate. E important sa ii ascultam, daca vrem sa ne mentinem sanatosi pana la batranete.
  • Evita perioadele de stres maxim. Complicat, nu-i asa? Intre sedintele, task-urile numeroase si ambitia cu care muncesti pentru a te afirma si a-ti consolida cariera, e greu sa nu fii stresat. Mai ales ca esti la varsta la care iti doresti o casa a ta si planuiesti sa iti intemeiezi o familie – asa ca e important sa castigi cat mai bine si sa cladesti cariera la care visezi inca de pe bancile liceului. Poate peste cativa ani iti vei deschide propria afacere – trecand din nou prin perioade dificile. Nu uita insa ca echilibrul este mereu cheia.

Ce ai putea face in plus?    

Stim ca multe dintre lucrurile de mai sus iti sunt deja cunoscute si ca faci mare parte dintre ele deja. Sanatatea te preocupa de multa vreme si e foarte bine ca se intampla asa.

Ai mai jos cateva idei in plus, care speram sa te ajute.

Petrece mai mult timp alaturi de cei dragi

Misiune dificila probabil, avand in vedere cat de solicitant este jobul tau. Dar e esential sa iti faci timp pentru acest aspect. Un studiu Harvard derulat pe o perioada de mai bine de 80 de ani (a inceput inca din 1938 si este inca in curs!), arata ca relatiile sociale pe care le cladim pe parcursul vietii sunt cele care ne mentin sanatosi si fericiti.

Invata si experimenteaza mereu ceva nou

E important sa te mentii in forma atat fizic, cat si mental. Iesirea constanta din zona de confort te ajuta sa ai o minte deschisa, sa progresezi, iti exerseaza creativitatea si te ajuta sa fii mereu in forma. Deloc de neglijat este si faptul ca in acest fel reduci riscul de a te confrunta mai tarziu cu una dintre cele mai severe si des intalnite afectiuni ale timpurilor noastre: boala Alzheimer.

Nu uita de asigurarea ta de sanatate – de grup sau individuala

Preventia trebuie sa fie mereu pe primul loc, stii deja asta. E important insa sa ai un plan si pentru cazul in care starea ta de bine se modifica. Poate ca ai deja ceva economii, care ti-ar permite sa te tratezi in tara si chiar in strainatate, dar de ce sa nu le pastrezi pentru celelalte planuri pe care le ai?

Cel mai simplu este sa ai un plan si pentru neprevazut. O asigurare de sanatate este cu siguranta o varianta pe care trebuie sa o iei in considerare. Intereseaza-te chiar acum ce beneficii are asigurarea de sanatate pentru angajati pe care o ai deja si vezi daca aceasta este acel plan B pe care iti doresti sa il ai. Acopera polita de care beneficiezi de tot ceea ce-ti doresti tu? Ai acces la tratamente pentru diverse tipuri de afectiuni, inclusiv pentru boli grave? Iti acopera tratamentul si spitalizarea inclusiv la clinici private, in tara si in strainatate?

Daca angajatorul tau nu iti ofera inca o asigurare de sanatate de grup, ii poti propune acest lucru, sau poti incheia o asigurare individuala de sanatate. Asigurarile Signal Iduna, de exemplu, propun mai multe variante, atat individuale, cat si de grup. Fiecare poate alege asigurarea cea mai potrivita pentru propria sanatate.

Indiferent de situatia in care te afli, solutii pentru starea ta de bine exista. Informeaza-te in permanenta si nu uita de sanatatea ta! Atunci cand esti sanatos te poti ocupa de toate planurile tale, pentru a reusi in orice domeniu ti-ai propus.

Loading...
loading...
Citește și
Loading...
loading...

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.