# Ce activitate reduce tensiunea arterială și stresul?

> Timpul petrecut​ în natură: 120 de minute pe​ săptămână pentru sănătate optimă Studiu realizat de Universitatea din Exeter Un nou studiu efectuat de⁣ cercetătorii de la ‍Universitatea din Exeter ⁢s...

Publicat: 17 iunie 2019, 11:23 · Actualizat: 19 ianuarie 2025, 17:44 · Autor: Roxana Nistor · Categorie: [Actualitate](https://financiarul.ro/actualitate/index.html.md) · Pagina web: https://financiarul.ro/actualitate/ce-activitate-reduce-tensiunea-arteriala-si-stresul/ · Publicație: Financiarul

![](https://financiarul.ro/wp-content/uploads/2023/08/cuapelecurate-1-of-1.jpg)

### Timpul petrecut​ în natură: 120 de minute pe​ săptămână pentru sănătate optimă

#### Studiu realizat de Universitatea din Exeter

Un nou studiu efectuat de⁣ cercetătorii de la ‍Universitatea din Exeter ⁢sugerează că dedicarea a cel puțin două ore pe săptămână activităților în aer liber poate avea un impact semnificativ asupra sănătății fizice și mentale. Conform cercetării, persoanele care ⁤își petrec 120 de minute în natură au o probabilitate ⁣mult mai mare ​de a ‍[se bucura de](https://financiarul.ro/actuale/berceanu-vom-construi-836-km-de-autostrad-dac-vom-avea-finanare/) o stare bună de sănătate ⁢și echilibru psihologic comparativ ⁣cu cei care nu interacționează deloc ​cu mediul⁣ natural.

#### Beneficiile contactului‍ cu natura

Cercetătorii au ⁣observat efecte pozitive⁢ similare pentru indivizii ⁢care vizitează diverse⁤ medii naturale, cum ar fi parcuri, păduri ‌sau plaje, timp de cel puțin două ore pe săptămână.⁣ activități precum plimbările prin pădure sau ascultarea sunetelor naturale contribuie la ‍reducerea stresului și a tensiunii arteriale.

Studiul s-a bazat pe datele colectate de la aproximativ 20.000 de ‍participanți din Anglia, demonstrând că‍ nu⁤ este relevant dacă cele 120 de minute sunt acumulate într-o singură ieșire sau distribuite pe parcursul mai ​multor vizite.

#### Impact asupra diverselor grupuri demografice

Limita celor 120 de minute se aplică tuturor categoriilor sociale: [bărbați și femei](https://financiarul.ro/externe/dezbatere-in-franta-privind-egalitatea-salariala-dintre-barbati-si-femei/), tineri și vârstnici, persoane din diverse etnii și ocupații. De asemenea, ⁣rezultatele sunt valabile atât pentru cei ce⁢ locuiesc în zone defavorizate cât și pentru cei din medii privilegiate, inclusiv pentru persoanele cu afecțiuni⁤ cronice sau dizabilități.

Mat White, [autor principal al studiului](https://financiarul.ro/externe/harta-comertului-mondial-sufera-modificari/), subliniază importanța acestui interval temporar: "Deși știm că timpul petrecut în aer liber aduce beneficii sănătății umane, [până acum⁢ nu](https://financiarul.ro/externe/semnificatiile-acordurilor-de-asociere-istorice-semnate-de-ue-cu-republica-moldova-ucraina-si-georgia/) ​am putut determina exact cât‍ timp este necesar."

#### Importanța mediului verde

Cercetările anterioare sugerează că locuirea într-un cartier bogat în vegetație poate contribui la îmbunătățirea stării generale prin reducerea poluării atmosferice. Coautorul studiului Terry Hartig menționează: "Timpul petrecut în natură oferă viewpoint ⁢asupra vieții cotidiene și permite⁤ interacțiuni valoroase cu familia și prietenii."

Aceste descoperiri pot ghida personalul medical să recomande pacienților integrarea timpului petrecut în natură ca ​parte a strategiilor‌ lor pentru promovarea sănătății ​generale.