# Cum gătim sănătos friptura de miel

> Ghid pentru alegerea cărnii de miel proaspete Aspecte esențiale în selecția cărnii Atunci când achiziționați carne de miel, este important să verificați câteva caracteristici esențiale. Carnea proa...

Publicat: 26 iunie 2019, 16:50 · Actualizat: 19 ianuarie 2025, 19:55 · Autor: Liviu Gheorghe · Categorie: [Actualitate](https://financiarul.ro/actualitate/index.html.md) · Pagina web: https://financiarul.ro/actualitate/cum-gatim-sanatos-friptura-de-miel/ · Publicație: Financiarul

### Ghid pentru alegerea cărnii de miel proaspete

#### Aspecte esențiale în selecția cărnii

Atunci când achiziționați carne de miel, este important să verificați câteva caracteristici esențiale. Carnea proaspătă trebuie să aibă o nuanță rozalie și să fie elastică la atingere. Un semn al deteriorării este un miros neplăcut sau o textură lipicioasă, care indică faptul că produsul nu mai este bun pentru consum. De asemenea, carnea veche poate prezenta o culoare cărămizie și mucilagii la suprafață.

Pentru cei care doresc să prepare drob, se recomandă achiziționarea organelor direct din carcasa mielului, asigurându-se astfel proveniența acestora. Organele trebuie cumpărate din surse autorizate sanitar-veterinar, deoarece acestea se alterează mai repede decât carnea.

#### Greutatea optimă a mieilor

Când selectați miei pentru preparate culinare,greutatea joacă un rol crucial. Este indicat să optați pentru mieii cu o greutate între 12 și 14 kilograme. Mieii sub 10 kilograme pot avea carne indigestibilă datorită conținutului ridicat de colagen și oxipurine, ceea ce poate afecta persoanele cu afecțiuni precum guta.

### Recomandări culinare de la expert

#### Prepararea fripturii de miel

Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi oferă sfaturi utile în cartea sa "Revoluție în bucătărie". Acesta sugerează utilizarea vinului fără sulfiți (preferabil de casă), sare marină și uleiuri sănătoase pentru a îmbunătăți aroma fripturii de miel.carnea tânără (de peste 10-12 kilograme) este preferată datorită digestibilității sale superioare și conține nutrienți esențiali precum zincul, fierul și vitaminele B, E și D.

**rețetă: Friptură de miel**

**Ingrediente:**

- 2 kg carne de miel

- Ceapă verde

- Rozmarin

- Măghiran

- 200 ml vin alb

- 200 ml apă

- Sare

- Piper

**Mod de preparare:**
Carnea se spală bine şi se condimentează înainte de a fi aşezată într-o tavă. Ceapa curățată se taie mărunt şi se adaugă în jurul cărnii împreună cu rozmarinul şi măghiranul. Se toarnã vin alb şi apă peste ingredientele din tavã înainte ca aceasta să fie introdusã la cuptor timp de o orã la foc mic; apoi temperatura va fi crescutã pentru rumenire finalizând procesul culinar prin stropirea frecventã a fripturii cu zeama din tavǎ.

**Rețetă: Drob de miel**

**ingrediente:**

- Măruntaiile unui miel

- 5 ouǎ

- 2 linguri ulei

- 3 legături ceapǎ verde

- O legǎturǎ mãrar

- O legǎturǎ pǃtrunjel

 - Sare
 - Piper
 - Douǃ felii pâine inmuiate in lapte
 - Pesmet

**Mod de preparare:**
Organele fierte sunt tocate mărunt iar apoi amestecate cu oul bătut şi verdeţurile tĂiate fin; compoziţia rezultată va fi asezonată după gust înainte ca jumătate din ea sĂ fie turnatӑ într-o tavӑ unsӑ si tapetatӑ cu pesmet; ouale fierte vor fi plasate pe lungime iar restul compoziţiei va completa tava care va fi coaptӑ timp îndelungat la foc mic.