# Dansul este benefic pentru sănătatea inimii şi a creierului

> Dansul: O activitate benefică pentru sănătatea cardiovasculară Un nou studiu​ evidențiază efectele pozitive ale dansului asupra sănătății ⁤inimii și ‌circulației sanguine. Cercetătorii de la ‍Unive...

Publicat: 11 martie 2016, 06:32 · Actualizat: 2 iulie 2026, 17:23 · Autor: Roxana Nistor · Categorie: [Actualitate](https://financiarul.ro/actualitate/index.html.md) · Pagina web: https://financiarul.ro/actualitate/dansul-este-benefic-pentru-sanatatea-inimii-si-a-creierului/ · Publicație: Financiarul

### Dansul: O activitate benefică pentru sănătatea cardiovasculară

**Un nou studiu​ evidențiază efectele pozitive ale [dansului](https://financiarul.ro/externe/nicolae-manolescu-romania-va-fi-din-toamna-membra-in-consiliul-executiv-al-unesco/) asupra sănătății ⁤inimii și ‌circulației sanguine.** Cercetătorii de la ‍Universitatea din ‍Sydney, Australia, au descoperit‍ că dansul nu doar că protejează arterele, ⁤dar contribuie și‌ la stimularea funcțiilor‌ cognitive.

### Cercetarea⁢ și metodologia

Studiul a inclus 11​ grupuri de participanți, totalizând 48.000 de adulți cu vârste peste 40​ de ani,⁣ care nu aveau antecedente cardiace. Dintre aceștia, [doar 3](https://financiarul.ro/actuale/oare-trebuie-cu-adevrat-s-dormim-mai-mult/).100 au raportat o ⁣practică regulată a dansului. Analiza a arătat că acești indivizi prezentau o ⁢stare ⁣fizică generală superioară.

### Beneficiile dansului asupra sănătății

Participanții care danseau regulat păreau mai tineri și aveau un indice de masă corporală (IMC) mai favorabil decât​ media populației.De asemenea, aceștia ⁤sufereau​ mai puțin de⁢ afecțiuni cronice și ⁣erau mai activi fizic​ în general.

### Activitatea fizică moderată recomandată

Este bine cunoscut faptul​ că‌ exercițiile fizice moderate sunt ⁢esențiale pentru‍ menținerea sănătății cardiovasculare; se ⁢recomandă adesea plimbări zilnice ​de aproximativ 30 de minute pentru cei care nu practică sporturi intense. Dansul aduce un‍ plus prin stimularea coordonării mișcărilor ⁣și a [capacităților cognitive](https://financiarul.ro/externe/santino-un-cimpanzeu-caruia-nu-i-plac-vizitatorii/).

### Alegerea stilului potrivit

**Alegerea unui‌ stil preferat este esențială:** jazz modern, hip-hop sau ⁤dansuri folclorice sunt doar câteva ‌opțiuni disponibile. Indiferent ⁤de genul ales, mișcarea pe ritm contribuie⁣ semnificativ la menținerea unei stări ​bune atât a [corpului cât și](https://financiarul.ro/sanatate/detoxifierea-corpului-si-a-mintii-pentru-o-sanatate-deplina/) a minții.