# O carenţă în vitamina D poate produce migrene

> Deficiențele Nutriționale și Migrenele la Tineri: Un Studiu Revelator O legătură între carențele vitaminelor și migrene severe Un studiu recent, prezentat la Congresul anual al American Headache So...

Publicat: 15 iunie 2016, 05:55 · Actualizat: 25 decembrie 2024, 16:05 · Autor: Roxana Nistor · Categorie: [Actualitate](https://financiarul.ro/actualitate/index.html.md) · Pagina web: https://financiarul.ro/actualitate/o-carenta-in-vitamina-d-poate-produce-migrene/ · Publicație: Financiarul

### Deficiențele Nutriționale și Migrenele la Tineri: Un Studiu Revelator

#### O legătură între carențele vitaminelor și migrene severe

Un studiu recent, prezentat la Congresul anual al American Headache Society, desfășurat între 9 și 12 iunie în San Diego, a [evidențiat](https://financiarul.ro/actuale/ccib-dezbate-problema-forei-de-munc-n-romnia/) o corelație semnificativă între deficiențele de vitamine D, B2 (riboflavină), B9 (folat) și coenzima Q10 cu apariția migrenelor în rândul copiilor și tinerilor adulți.

#### Impactul alimentației asupra sănătății capului

Cercetarea realizată de specialiștii de la Cincinnati ChildrenS Medical Center a analizat datele a 7.961 de pacienți care se confruntau cu migrene. Aceștia au evaluat nivelurile sanguine ale nutrienților menționați anterior pentru a determina impactul acestora asupra frecvenței durerilor de cap.

Rezultatele au arătat că **peste jumătate dintre participanții afectați de migrene prezentau deficiențe în cele patru vitamine investigate**. În mod particular, 70% dintre aceștia aveau un deficit semnificativ de [vitamina](https://financiarul.ro/externe/peste-50-de-trilioane-de-dolari-pierderile-sectorului-financiar-mondial/) D comparativ cu aporturile nutriționale recomandate pentru adulți.

#### Diferențe între sexe în ceea ce privește carențele

Studiul a relevat că băieții și bărbații tineri sunt mai predispuși să sufere din cauza lipsei vitaminei D, în timp ce fetele și femeile tinere manifestă o [incidență mai mare](https://financiarul.ro/externe/folosirea-castilor-poate-afecta-auzul/) a deficienței de coenzima Q10. De asemenea, persoanele care suferă de migrene cronice sunt cele mai afectate în ceea ce privește lipsa riboflavinei și coenzimei Q10.

#### Necesitatea unor cercetări suplimentare

Deși studiul sugerează o legătură potențial significantă între aceste carențe nutrițional-energetice și migrene, cercetătorii subliniază că majoritatea participanților utilizau deja medicamente sau suplimente vitaminice pentru gestionarea durerilor lor. Astfel,este necesară continuarea investigațiilor pentru a stabili dacă un aport crescut din aceste vitamine ar putea contribui la reducerea frecvenței atacurilor migraineene.

#### Importanța vitaminelor pentru funcția celulară

Conform concluziilor studiului, **vitaminele mențin funcția mitocondrială**, esenţială pentru producerea energiei celulare. O disfuncție mitocondrială cauzată fie prin deficit nutritiv fie prin consum excesiv poate crește riscul apariției migrenelor.

### Surse alimentare bogate în nutrienți esenţiali

Pentru cei interesați să îmbunătățească aportul acestor vitamine esenţiale:

- **Vitamina D** se găsește din abundență în peștele gras,ouă şi rinichi.

- **Coenzima Q10** este prezentă în carne de vită, heringi şi arahide.

- **Vitamina B2** poate fi obţinutã din carne slabã şi brânzeturi moi.

Aceste descoperiri subliniazǎ importanţa unei diete echilibrate nu doar pentru prevenirea bolilor ci şi pentru gestionarea eficientǎ a simptomelor dureroase precum migrenele.