# Persoanele care lucrează la birou ar trebui să petreacă cel puţin două ore pe zi în picioare

> Recomandări pentru angajații de birou: Mișcarea, esențială pentru sănătate Specialiștii în sănătate sugerează că persoanele care lucrează la birou ar trebui să se ridice și să se deplaseze sau să s...

Publicat: 10 iunie 2015, 05:55 · Actualizat: 2 iulie 2026, 16:56 · Autor: Roxana Nistor · Categorie: [Actualitate](https://financiarul.ro/actualitate/index.html.md) · Pagina web: https://financiarul.ro/actualitate/persoanele-care-lucreaza-la-birou-ar-trebui-sa-petreaca-cel-putin-doua-ore-pe-zi-in-picioare/ · Publicație: Financiarul

### Recomandări pentru angajații de birou: Mișcarea, esențială pentru sănătate

**Specialiștii în sănătate sugerează că persoanele care lucrează la birou ar trebui să se ridice și să se deplaseze sau să stea în picioare cel puțin un sfert din timpul de lucru, pentru a diminua riscurile asociate cu obezitatea, [bolile cardiovasculare și cancerul](https://financiarul.ro/sanatate/ceaiul-negru-elixirul-secolului-xxi-afla-secretul-din-spatele-popularitatii-sale/).**

### Două ore pe zi în picioare

*'Angajații care își desfășoară activitatea într-un mediu de birou ar trebui să petreacă minimum două ore stând în picioare pe parcursul programului',* afirmă un [grup de experți care](https://financiarul.ro/actuale/concluziile-grupului-de-experti-european-pentru-sectorul-laptelui-discutate-in-consiliul-agri/) a realizat o [cercetare pentru](https://financiarul.ro/actuale/dispre-fr-margini-al-guvernanilor-fa-de-personalul-didactic/) o agenție guvernamentală din Marea Britanie, conform DPA.

### Extinderea timpului petrecut în picioare

**Această recomandare ar putea fi extinsă la patru ore zilnic,** prin alternarea perioadelor lungi de stat pe scaun cu utilizarea birourilor reglabile și plimbări regulate. Aceste sugestii sunt incluse într-un studiu publicat recent în British Journal of Sports Medicine.

### Cercetări relevante asupra riscurilor sănătății

Studiul a evaluat datele epidemiologice globale și programele de intervenție sanitară, evidențiind că **tot mai multe cercetări corelează sedentarismul prelungit cu un risc crescut de mortalitate prematură și dezvoltarea unor afecțiuni severe.**

### Avertizările angajatorilor privind stilul de viață sănătos

În plus, experții subliniază importanța ca angajatorii să informeze personalul despre pericolele lucrului prelungit într-o poziție statică. De asemenea, aceștia sunt sfătuiți să promoveze obiceiuri alimentare mai bune și strategii pentru reducerea stresului, consumului de alcool și tutun. *(Agenţia Naţională de Presă AGERPRES)*