# Sfaturi de urmat pe timp de caniculă

> Ministerul Sănătății avertizează asupra riscurilor caniculei Ministerul Sănătății (MS) îndeamnă cetățenii să urmeze recomandările medicilor și să evite expunerea prelungită la soare în intervalul o...

Publicat: 23 iulie 2015, 09:20 · Actualizat: 2 iulie 2026, 17:01 · Autor: Roxana Nistor · Categorie: [Actualitate](https://financiarul.ro/actualitate/index.html.md) · Pagina web: https://financiarul.ro/actualitate/sfaturi-de-urmat-pe-timp-de-canicula/ · Publicație: Financiarul

### Ministerul Sănătății avertizează asupra riscurilor caniculei

Ministerul Sănătății (MS) îndeamnă cetățenii să urmeze recomandările medicilor și să evite expunerea prelungită la soare în intervalul orar 11:00 - 18:00, în contextul temperaturilor extreme din această perioadă.

### Hidratarea, esențială pe vreme caniculară

Într-un [comunicat emis joi](https://financiarul.ro/actuale/ugir-1903-considera-ca-banii-de-la-fmi-nu-au-fost-corect-utilizati/), MS subliniază importanța consumului adecvat de lichide. Este indicat ca fiecare persoană să bea între 1,5 și 2 litri de apă zilnic, fără a aștepta apariția senzației de sete. Se recomandă un pahar cu apă la fiecare 15-20 de minute.

### Alimentația corectă pentru o hidratare optimă

Medicii sugerează includerea în dietă a fructelor și legumelor proaspete bogate în apă, precum pepenele galben și roșu, prunele sau castraveții. De asemenea, un iaurt poate oferi o hidratare similară cu cea obținută dintr-un pahar cu apă.

### Atenție la băuturi alcoolice și cofeină

*"Consumul de alcool trebuie evitat deoarece acesta contribuie la deshidratarea organismului. De asemenea, este important să ne ferim de băuturile care conțin cofeină sau zahăr,"* se arată în comunicatul MS. *"Pe parcursul zilei este benefic să facem dușuri călduțe fără a ne șterge imediat după."*

### Purtarea unei îmbrăcăminte adecvate

MS recomandă ca persoanele care trebuie să se expună la soare între orele amiezii să poarte haine lejere din fibre naturale și culori deschise, precum pălării pentru protecție solară.

### Grijile față de cei vulnerabili

*"Este esențial să evităm activitățile fizice intense în aer liber și să avem grijă de persoanele aflate sub responsabilitatea noastră,"* adaugă Ministerul Sănătății. *"Asigurați-vĂ că le oferiți lichide regulat chiar dacă nu solicitĂ acest lucru." *

De asemenea, autoritățile sugerează menținerea contactului constant cu vecinii sau rudele vârstnice sau cu dizabilități pentru a verifica starea lor general sănătate.