# Soluţii eficiente în combaterea şi eliminarea obezităţii

> Strategii personalizate pentru combaterea obezității Nutriționista Lygia Alexandrescu subliniază importanța unei abordări individualizate⁣ în tratamentul obezității, afirmând că dietoterapia reprez...

Publicat: 19 mai 2016, 09:28 · Actualizat: 24 decembrie 2024, 10:04 · Autor: Roxana Nistor · Categorie: [Actualitate](https://financiarul.ro/actualitate/index.html.md) · Pagina web: https://financiarul.ro/actualitate/solutii-eficiente-in-combaterea-si-eliminarea-obezitatii/ · Publicație: Financiarul

### Strategii personalizate pentru combaterea obezității

Nutriționista Lygia Alexandrescu subliniază importanța unei abordări individualizate⁣ în tratamentul obezității, afirmând că **dietoterapia reprezintă prima etapă esențială‍ în ⁤gestionarea acestei afecțiuni.**

### Obezitatea,o problemă de sănătate publică

*"obezitatea este **una dintre cele mai mari provocări pentru sănătatea populației în secolul XXI.** Procentul persoanelor ‍afectate de această condiție este în⁢ continuă creștere la nivel european, ceea ce ridică semne‌ de alarmă. Ziua Europeană Împotriva Obezității reunește oameni din întreaga Europă cu scopul de a ⁢spori conștientizarea riscurilor asociate acestei boli.‌ Conform ⁤studiilor, [până în 2030](https://financiarul.ro/externe/franta-ar-putea-introduce-din-2010-o-taxa-pe-emisiile-de-co2/), se estimează că peste jumătate din țările Uniunii Europene vor fi afectate de obezitate, ‌unele având până la ‌89% din populație considerată obeză,"* a declarat Alexandrescu.

### Impactul asupra sănătății și societății

experta avertizează că **obezitatea nu doar că generează complicații medicale grave⁣ și dizabilități temporare ‍sau permanente, dar are și un impact economic semnificativ asupra societăților.**

### Dieta personalizată ca soluție eficientă

*"Pentru a combate obezitatea este necesară o strategie bine definită care să țină cont de ‍particularitățile fiecărui individ.Dietoterapia trebuie să fie adaptată nevoilor specifice ale fiecărei⁣ persoane,"* explicat nutriționistul.​ Aceasta recomandare⁣ include elaborarea unui plan ⁣nutrițional bazat pe⁣ caracteristicile genetice, ‍istoricul medical și ‍stilul de viață al pacientului.

#### Cerințe nutriționale esențiale

O dietă echilibrată ar trebui să includa:

    - **12-15% proteine;**

    - **30-35% lipide;**

    - **50-55% glucide (carbohidrați).**

Alexandrescu subliniază importanța reducerii aportului caloric atunci⁣ când se urmărește pierderea în greutate și evidențiază⁤ rolul crucial al tipului‌ alimentelor ‌consumate.

#### Aport corect de carbohidrați⁣ și grase ​sănătoase

*"Carbohidrații ar trebui să‍ provină majoritar‌ din‌ surse complexe," ​ *a adaugat‍ ea.⁣ Acest tip de ⁢carbohidrați oferind energie necesară ‌activităților fizice fără a ‍contribui la acumularea grasă. De asemenea,
< strong ​lipidele ⁣trebuie selectate cu atenție; sursele‍ recomandabile includ carne slabã ([de pui sau curcan](https://financiarul.ro/sanatate/rolul-si-importanta-proteinelor-in-alimentatie/)),⁤ pește, lactate degresate parțial și​ uleiuri‍ vegetale precum cel ⁣de măsline.

#### pentru un aport adecvat de proteine si fibre

*"Proteinele pot‍ constitui maximum 15% ​din rația zilnicã," *a precizat Alexandrescu.Este crucial ca dieta să includa atât proteine animale cât şi vegetale​ pentru un echilibru optim.
De asemenea,
< strong >fibrele sunt esenţiale; acestea pot fi asigurate prin consumul regulat de legume şi ‌fructe proaspete.

#### Lichidele - parte integrantã ‍a dietei

Lichidele joacă un rol vital; este recomandat un aport minim zilnic între 30-40 ml apă pe kilogram⁤ corp.
Alexandrescu sugerează trei mese principale pe zi plus⁢ gustări intermediare într-un mediu relaxant pentru o digestie optimã.

> (Agenţia Naţionalã de ⁤Presã AGERPRES)