# Trei ceşti de ceai verde sau negru pe zi sunt benefice pentru sănătate

> Beneficiile consumului de ceai asupra sănătății Ceaiul verde și negru sunt recunoscute pentru efectele lor pozitive asupra sănătății. Conform recomandărilor Consiliului olandez al sănătății, este i...

Publicat: 22 ianuarie 2016, 09:12 · Actualizat: 2 iulie 2026, 17:18 · Autor: Roxana Nistor · Categorie: [Actualitate](https://financiarul.ro/actualitate/index.html.md) · Pagina web: https://financiarul.ro/actualitate/trei-cesti-de-ceai-verde-sau-negru-pe-zi-sunt-benefice-pentru-sanatate/ · Publicație: Financiarul

### Beneficiile consumului de ceai asupra sănătății

**Ceaiul verde și negru sunt recunoscute pentru efectele lor pozitive asupra sănătății.** Conform recomandărilor Consiliului olandez al sănătății, este indicat să se consume între trei și patru cești de ceai pe zi. Această concluzie a fost formulată în urma unei analize cuprinzătoare a studiilor care investighează relația dintre consumul de ceai și diverse afecțiuni cronice, [inclusiv boli cardiovasculare](https://financiarul.ro/externe/votca-ieftina-scade-speranta-de-viata-a-rusilor/), [diabet](https://financiarul.ro/actuale/oare-trebuie-cu-adevrat-s-dormim-mai-mult/), cancer, demență și depresie.

### Tipurile de ceai recomandate

Experții subliniază importanța consumului de **ceai "adevărat"**, excluzând infuziile sau ceaiurile din fructe. Aceasta distincție este esențială pentru a beneficia de proprietățile terapeutice ale băuturii.

### Efectele asupra presiunii arteriale și colesterolului

**Cercetările sugerează că băutul zilnic a cinci cești de ceai negru sau trei cești de ceai verde poate reduce presiunea arterială sistolică cu aproximativ 2 mmHg.** De asemenea, aceste tipuri de ceai contribuie la îmbunătățirea profilului lipidic prin scăderea nivelurilor colesterolului "rău" (LDL) atunci când sunt consumate în cantități menționate anterior. Aceste efecte combinate pot ajuta la prevenirea bolilor vasculare atât cardiace cât și cerebrale.

### Reducerea riscurilor asociate cu diabetul

Un alt beneficiu notabil este că patru căni zilnice din aceste tipuri de ceai ar putea diminua riscul dezvoltării diabetului cu aproximativ 15%.

### Cercetări în curs privind alte afecțiuni

Deși există dovezi promițătoare legate de efectele benefice ale consumului regulat de ceai asupra anumitor condiții medicale, nu s-au găsit încă rezultate concludente referitoare la impactul acestuia asupra riscurilor asociate cancerelor (de sân, colon sau plămâni), demenței sau depresiei. În prezent se desfășoară studii suplimentare pentru a evalua rolul exact al acestuia în gestionarea greutății corporale.