# Cerealale complete fac bine inimii

> Consumul de cereale complete, un factor protector împotriva bolilor cardiovasculare Cercetătorii de la Universitatea Harvard au realizat un studiu care sugerează că includerea zilnică a cerealelor ...

Publicat: 2 martie 2015, 06:39 · Actualizat: 2 iulie 2026, 16:45 · Autor: Bianca Barbu · Categorie: [Externe](https://financiarul.ro/externe/index.html.md) · Pagina web: https://financiarul.ro/externe/cerealale-complete-fac-bine-inimii/ · Publicație: Financiarul

### Consumul de cereale complete, un factor protector împotriva bolilor cardiovasculare

Cercetătorii de la Universitatea Harvard au realizat un studiu care sugerează că includerea zilnică a cerealelor complete în dietă poate reduce semnificativ riscul de deces prematur din cauza bolilor cardiovasculare.

### Studiu extins pe o populație diversă

Analiza a [fost efectuată pe](https://financiarul.ro/companii/peste-79-dintre-romani-pot-simti-aroma-unei-fotografii/) un eșantion format din aproape 120.[000 de adulți](https://financiarul.ro/externe/marea-britanie-o-tara-periculos-de-lenesa-si-inactiva/), [atât bărbați cât și femei](https://financiarul.ro/externe/tarile-arabe-se-deschid-educatiei-sexuale/), pe parcursul unei perioade de aproximativ 15 ani. În cadrul cercetării, au fost luați în considerare factori precum vârsta, indicele de masă corporală și obiceiurile legate de fumat.

### Efectele consumului regulat

Rezultatele studiului indică faptul că persoanele care consumă frecvent cereale complete pot beneficia de o [reducere](https://financiarul.ro/actuale/anre-trebuie-sa-reduca-pretul-gazelor/) a riscurilor asociate cu afecțiunile cardiovasculare. Comparativ cu cei care nu includ deloc aceste alimente în dietă, riscul poate scădea cu până la 15% pentru cei care adoptă o alimentație bogată în cereale integrale.

### Cerealele complete nu sunt soluția magică

Deși autorii studiului subliniază importanța cerealelor complete în alimentație, ei avertizează că acestea nu reprezintă o soluție miraculoasă. Stilul general de viață — inclusiv dieta echilibrată, activitatea fizică și evitarea fumatului sau consumului excesiv de alcool — joacă un rol esențial în menținerea sănătății cardiovasculare și creșterea speranței de viață.

Aceste descoperiri evidențiază importanța unei diete variate și echilibrate pentru prevenirea problemelor cardiace grave.