# Dietele drastice sunt nepotrivite pentru pierderea în greutate pe termen lung

> Dietele Intensive: Riscuri și Efecte Pe Termen Lung Avertismentul unui specialist în nutriție Un nutriționist‍ german, Georg Abel, profesor la‌ Universitatea de Științe Aplicate din Saarbruecken, a...

Publicat: 21 februarie 2015, 06:57 · Actualizat: 2 iulie 2026, 16:45 · Autor: Andreea Ungureanu · Categorie: [Externe](https://financiarul.ro/externe/index.html.md) · Pagina web: https://financiarul.ro/externe/dietele-drastice-sunt-nepotrivite-pentru-pierderea-in-greutate-pe-termen-lung/ · Publicație: Financiarul

### Dietele Intensive: Riscuri și Efecte Pe Termen Lung

#### Avertismentul unui specialist în nutriție

Un nutriționist‍ german, Georg Abel, profesor la‌ Universitatea de Științe Aplicate din Saarbruecken, a subliniat că dietele intensive sau „crash” nu sunt o soluție viabilă pentru pierderea în greutate ⁣pe termen lung. Conform declarațiilor sale, aceste regimuri alimentare implică‌ o⁤ reducere drastică a [caloriilor](https://financiarul.ro/actuale/top-10-alimente-aparent-inofensive-care-contin-multe-calorii/), ceea ce determină organismul să utilizeze rezervele de carbohidrați glycogen. Această procesare este adesea însoțită de o pierdere semnificativă ​de ⁢apă ⁣din ⁤corp, fără a afecta considerabil​ grăsimea.

#### Efectele negative ale dietelor restrictive

Deși persoanele ​care⁣ urmează astfel de diete pot⁣ observa o scădere ‍rapidă în greutate inițial, majoritatea se confruntă cu recâștigarea⁢ kilogramelor odată​ ce revin la obiceiurile alimentare anterioare. Aceasta se datorează faptului că organismul intră ⁢într-un mod⁣ metabolic similar ‍cu cel al foametei și își ‌reduce rata metabolică.

#### Calorii necesare versus⁤ calorii consumate

Necesarul zilnic mediu de calorii pentru un adult este estimat‍ la aproximativ 2.000. În​ contrast, ⁣dietele‌ intensive limitează aportul caloric zilnic între 500 și 800 de calorii. Abel avertizează că adoptarea frecventă sau pe termen lung a acestor regimuri poate perturba echilibrul natural ⁤al senzației de⁢ foame și sațietate al organismului și poate conduce la deficiențe nutriționale sau⁢ energetice.

Aceste informații subliniază importanța abordării unei alimentații echilibrate ​și sustenabile pentru menținerea⁤ unei greutăți sănătoase pe termen lung.