# Lumina dimineţii ar putea fi un leac împotriva obezităţii

> Descoperă cum lumina dimineții poate fi un aliat eficient în lupta contra obezității. Află mai multe despre beneficiile sale!

Publicat: 3 aprilie 2014, 12:36 · Actualizat: 2 iulie 2026, 15:52 · Autor: Andreea Ungureanu · Categorie: [Externe](https://financiarul.ro/externe/index.html.md) · Pagina web: https://financiarul.ro/externe/lumina-diminetii-ar-putea-fi-un-leac-impotriva-obezitatii/ · Publicație: Financiarul

### Lumina matinală: un aliat în menținerea⁣ greutății corporale

#### Studiu recent evidențiază legătura dintre expunerea la soare și indicele de masă corporală

Un studiu publicat pe 2​ aprilie‌ 2023 în revista ‌PLOS ONE ‍sugerează că o simplă⁤ modificare a rutinei zilnice, precum trezirea devreme pentru a beneficia⁢ de​ lumina naturală, poate ‌contribui ⁢la menținerea unei siluete⁣ zvelte.‍ Cercetarea, [realizată pe](https://financiarul.ro/companii/alpab-sustine-ca-firma-ce-realizeaza-aqua-park-va-prezenta-o-garantie-a-lucrarilor/) un grup restrâns de 54 de​ voluntari, a arătat că‌ cei care se expuneau mai⁤ mult la lumina dimineții aveau un indice de​ masă corporală⁤ (IMC) [mai scăzut](https://financiarul.ro/externe/ryanair-va-introduce-plata-toaletei-din-avion-cu-card/).

#### Detalii despre studiu⁤ și metodologie

Voluntarii incluși în studiu aveau o vârstă medie de aproximativ 30 de ani. Aceștia au purtat dispozitive care monitorizau nivelul de expunere ⁤la lumină și ciclurile‌ lor de somn timp de o‍ săptămână. De asemenea, participanții au fost rugați să își noteze alimentația zilnic.

Conform cercetării, ​influența luminii naturale ⁢asupra IMC-ului nu depindea doar de​ activitatea⁢ fizică sau aportul caloric al participanților. Rezultatele sugerează că expunerea matinală⁣ poate afecta IMC-ul⁣ cu până la 20%.

#### Importanța luminii naturale pentru sănătate

Kathryn ‌Reid, profesor asociat în neurologie la Northwestern University Feinberg School of Medicine și coautor al studiului, subliniază:⁢ „Cu cât expunerea are loc mai devreme în‍ ziua ⁣respectivă, cu atât⁢ IMC-ul este mai​ mic.” Phyllis Zee, alt coautor​ al studiului, ​adaugă că „lumina ​este cel ​mai ⁣important factor care​ reglează ceasul intern‌ al organismului”, influențând‌ astfel ritmul circadian și balanța⁣ energeticică.

În concluzie, cercetătorii recomandă ca oamenii să ‌se straduiască să ⁢se ⁤expună cât mai mult ‌posibil la lumina natural între orele opt dimineața ‍și prânz. Chiar și⁤ o⁣ perioadă scurtă între 20-30 minute⁤ poate avea efecte benefice asupra greutăților corporale ale⁣ indivizilor.