Nivelul ridicat al inflaţiei şi grijile legate de o posibilă recesiune creează multor familii un disconfort major. De aceea, în ultimii ani, se discută tot mai mult despre stresul financiar şi modalităţile existente de a-i face faţă cât mai bine, astfel încât să nu devină o corvoadă asupra vieţii de zi cu zi.
Indiferent de situaţia financiară, nu există om care să nu fie preocupat de problemele economice. Deși îngrijorarea nu poate rezolva prea multe, a avea un plan pentru a gestiona provocările financiare poate fi un bun mod de atenuare a stresului.
Conform unui sondaj realizat de către Bankrate în 2023, 52% dintre adulţi spun că problemele financiare au un impact negativ asupra sănătății lor mintale. Dintre cei afectați de grijile legate de bani, aproape o treime (29 %) afirmă că îşi fac griji zilnic.
Deși stresul financiar poate fi adesea atribuit unor factori externi, există modalități prin care îl poţi atenua, pentru a îmbunătăţi securitatea financiară.
Iată 5 pași care te vor ajuta să gestionezi stresul financiar în perioadele solicitante:
1. Prioritizează lucrurile pe care le poţi schimba
În viaţă, există o mulţime de lucruri care nu depind de noi, însă poţi să te concentrezi asupra celor pe care ai puterea să le controlezi. Unul din aceste lucruri este bugetul pentru alimente. Chiar dacă toate s-au scumpit, pentru a putea folosi în continuare aceleaşi alimente, o bună soluţie este să cumperi cantităţi mai mari. Deseori, produsele vândute în cantităţi mai mari au un preţ mai mic per kilogram.
2. Plăteşte facturile esențiale
Din păcate, pentru mulţi oameni, veniturile lunare nu au ţinut pasul cu creşterea cheltuielilor gospodăriei. Ţine cont că, dacă în privinţa alimentelor poţi face concesii, din păcate, plata facturilor nu lasă loc de amânări. Dacă ai primit o factură cu o valoare mare, este indicat să nu depăşeşti scadenţa precizată, pentru a evita penalizarile. Una dintre cele mai la îndemână soluţii este contractarea unui credit de nevoi personale, a unui credit fara loc de munca sau chiar a unui credit pentru pensionari, în funcţie de situaţie.
3. Caută variante de suplimentare a veniturilor
Este posibil ca tocmai căutarea permanentă a soluţiilor să devină un factor declanşator al stresului. Uneori, singura soluţie viabilă este găsirea unei surse suplimentare de venit. O primă variantă este suplimentarea orelor de lucru la actualul loc de muncă. Pentru asta, o discuţie cu managerul este primul pas necesar. Dacă acest lucru nu este posibil sau nu este o variantă suficient de bună, poţi căuta un job part-time. Livrarea mâncării cu bicicleta, prin aplicaţiile deja consacrate, poate fi cea mai sigură cale de a obţine un profit semnificativ.
4. Construieşte un fond de urgenţă
Dacă situaţia financiară actuală este una ok, dar te stresezi gândindu-te la viitor, înseamnă că este un moment bun pentru a începe un fond de urgenţă. Să ai bani deoparte pentru o situație de urgență, cum ar fi reparațiile auto, pierderea locului de muncă sau o boală, poate contribui în mare măsură la ameliorarea anxietății financiare. Specialiştii în finanţe recomandă construirea unui fond de urgenţă, care să acopere trei până la șase luni de cheltuieli.
5. Stabileşte paşi mici şi atinge-ţi obiectivele
Soluția la problemele financiare constă, de cele mai multe ori, în reducerea cheltuielilor, creșterea veniturilor sau combinarea ambelor. Cei mai mulți oameni nu doresc să îşi schimbe stilul de viață, dar asta poate duce la amplificarea problemelor financiare. O variantă mai simplă este să facă nişte mici modificări, pentru a scăpa de stresul financiar. Schimbările mari sunt întotdeauna mult mai grele decât schimbările mici, așa că, pentru a-ți îndeplini obiectivele, identifică pașii mici pe care îi poți face pentru a le atinge.
Sfaturile de mai sus sunt simple şi uşor de pus în aplicare, indiferent de vârstă. Eliminarea stresului financiar este posibilă, cu un minim de efort susţinut pe termen mediu şi lung, iar rezultatul va fi unul fericit pentru întreaga ta familie.