Avertisment medical pentru sărbătorile de Crăciun: Atenție la alimentație!
Riscuri în perioada sărbătorilor
Medicii români au emis un avertisment crucial pentru cei care se pregătesc să savureze masa de Crăciun. Specialistul Tudor Ciuhodaru atrage atenția asupra riscurilor asociate cu alimentația din această perioadă, subliniind că neglijarea unor reguli simple poate duce la vizite neplăcute în serviciile de urgență ale spitalelor.
Recomandări pentru o masă sănătoasă
Conform medicului, este esențial ca mesele festive să fie abordate cu prudență. „După slujba de Crăciun, este recomandat să așteptăm până la prânz înainte de a ne așeza la masă. Alimentele ar trebui introduse treptat, începând cu salate și legume gătite pe grătar, urmate de friptură și o felie de ananas proaspăt”, explică Ciuhodaru.
Revenirea treptată la alimentația normală
Specialistul subliniază importanța reluării progresive a unei diete normale după perioada postului, mai ales pentru persoanele cu afecțiuni digestive cronice. „Este indicat să începeți cu brânzeturi, legume și carne slabă înainte de a aduce ciorbele și fripturile în meniu”, adaugă el.
Fiecare masă ar trebui să conțină un singur tip de aliment concentrat (excluzând fructele și legumele), iar intervalul dintre feluri trebuie să fie cel puțin 30 de minute pentru a preveni disconfortul digestiv.
Atenție sporită la consumul alcoolului
De asemenea, medicul ciuhodaru recomandăm precauție în ceea ce privește consumul alcoolului. „Este critically important să consumați băuturi alcoolice împreună cu mâncarea grasǎ specificǎ sǎrbătorilor pentru a evita complicațiile precum pancreatita sau hemoragiile digestive”, afirmã specialistul.
În concluzie, persoanele care suferã de afecţiuni digestive sau metabolice trebuie sã acorde o atenţie specialã regimului alimentar şi sã evite dulciurile şi excesul de sare pe parcursul acestor zile festive.
