Meditația, un aliat în lupta împotriva kilogramelor în plus
Un studiu recent realizat de cercetători de la Vanderbilt University School of Medicine a evidențiat importanța meditației ca parte integrantă a unui regim eficient de slăbire. Aceștia au descoperit că tehnicile de meditație pot influența pozitiv procesul de pierdere în greutate, prin reducerea impulsivității și a poftelor alimentare generate de emoții.
Echilibrul între minte și corp
De obicei, dietele se concentrează pe alimentația sănătoasă și exercițiile fizice, neglijând adesea aspectele emoționale ale controlului greutății. Studiile sugerează că meditația poate contribui semnificativ la combaterea obezității prin îmbunătățirea stării psihologice.Aceasta ajută la gestionarea stresului, care este un factor major ce complică procesul de slăbire.
Beneficiile diverselor tehnici mentale
Pe lângă meditație, alte practici precum tai-chi, qi-gong sau yoga s-au dovedit eficiente în sprijinirea pierderii în greutate. Aceste metode nu doar că promovează relaxarea mentală, dar contribuie și la o stare generală mai bună care facilitează atingerea obiectivelor legate de greutate.
Importanța practicii zilnice
Pentru ca efectele benefice ale meditației să fie resimțite cu adevărat în procesul de slăbire, este esențial ca aceasta să fie practicată regulat. Astfel, persoanele interesate să își controleze greutatea ar trebui să integreze aceste tehnici mentale într-un stil de viață echilibrat.
(Agenţia Naţională de Presă AGERPRES)
