Impactul dietei fluctuante asupra sănătății intestinale
Un studiu recent publicat în revista Molecular Nutrition and Food research subliniază efectele negative ale schimbărilor bruște în alimentație,arătând că alternarea între un regim sănătos și unul bogat în calorii poate fi la fel de dăunătoare ca o dietă nesănătoasă constantă. Conform cercetării, aceste variații alimentare afectează grav microbiota intestinală, esențială pentru funcționarea optimă a sistemului imunitar și a metabolismului.
efectele dietei asupra florei intestinale
Cercetătorii au realizat experimente pe șobolani, împărțindu-i în grupuri cu regimuri diferite. Un grup a avut o dietă sănătoasă pe parcursul săptămânii,dar s-a lăsat pradă exceselor de weekend. Celelalte două grupuri au fost hrănite fie cu alimente nesănătoase tot timpul, fie cu o dietă echilibrată.
După 16 săptămâni de observație, rezultatele au aratat că rozătoarele care alternau între diete erau mai ușoare decât cele care consumau constant junk food, dar mai grele decât cele care respectau un regim sănatos continuu. De asemenea, microbiota acestor animale era deteriorată similar cu cea a celor care aveau o dietă permanent nesănătoasă.Aceasta sugerează că eforturile depuse pentru menținerea unei alimentații corecte pot fi anulate rapid prin excesele din weekend.
Revenirea la obiceiuri sănătoase
Cercetarea oferă însă și perspective pozitive: adoptarea unor obiceiuri alimentare mai bune poate duce rapid la recuperarea florei intestinale. O micșorare ocazionala nu este interzisã; dimpotrivã,este recomandată pentru menținerea unei pierderi în greutate eficiente și durabile. Totuși,este esențial ca modificările să fie graduale și echilibrate pentru a evita stresul asupra organismului.
Atenția la excesele alimentare
Trecerea brusc de la un stil alimentar extrem la altul poate provoca disconfort organismului și sistemului digestiv. Este important să se evite excesele și să se mențină o constanță în dieta zilnicã pentru a asigura bunastarea generalã. (Agenția Națională de Presă AGERPRES)
