Alimente care te scapa de raceala! Ce alimente trebuie sa consumi cand esti racit
Sprijina-ti sistemul imunitar sa faca fata schimbarilor bruste de temperatura, cand esti mai expus ca oricand racelii. Iata care sunt metodele rapide care vin in ajutorul tau!
Consuma legume verzi
Conform medicilor, daca in regimul tau se vor regasi des legumele verzi, sabatatea ta va avea de castigat, sistemul imunitar devenind mai putin expus racelilor. Cea mai buna si la indemana metoda de a le consuma este sub forma de suc, pe care il obtii din amestecul legumelor preferate si un pahar cu apa, la care poti adauga, desigur si unul sau doua fructe pentru a-i potenta gustul.
Supa calda
Fie ca este de legume sau de pui, supa calda este intr-adevar indicata pentru organismul slabit, rapus de raceala, calmand in acelasi timp si iritatiile gatului. De asemenea, daca o vei condimenta sau daca o vei manca cu un ardei iute alaturi, pe langă faptul ca va fi mai gustoasa, te va ajuta sa te vindeci mai repede.
Bacterii bune
Probioticele aduc o multime de beneficii organismului, de aceea este bine sa le incluzi in dieta ta. Printee alimentele care le contin se numara muraturile, kefirul, branza de vaci fermentata, laptele de soia si ciocolata neagra.
Alimente bogate in zinc
Vrei sa scapi mai repede de raceala? Zincul te poate ajuta sa faci acest lucru, deoarece lupta eficient impotriva virusurilor. Il poti lua direct din alimentatie din: seminte de susan, carne de vita, caju, fructe de mare, seminte de dovleac, linte, fasole, crap sau din suplimentele alimentare.
