- Cum tratăm insomnia?
Desigur, primul nostru impuls ar fi să dăm fuga la farmacie şi să cerem medicamente pentru tratarea insomniei. Iar gama este foarte variată. Cel mai bine ar fi să consultăm un medic specialist în cazul în care insomniile durează de mai bine de o lună.
Dar dacă paharul de lapte cald dinainte de culcare şi număratul oiţelor nu mai dau rezultate, iar medicamentele pentru somn ne provoacă fel şi fel de reacţii adverse (şi mai ales dependenţă), poate ar fi bine să ne îndreptăm atenţia şi către remediile naturiste. Ce plante au efecte garantate în tratarea insomniilor? Lista este destul de lungă, iar remediile sunt din cele mai diverse.
Muşeţelul
Musetelul este poate cea mai cunoscută plantă cu efect liniştitor. Acesta are proprietăţi relaxante, este un remediu străvechi folosit de sute de ani şi mereu dă rezultate spectaculoase. Muşeţelul ameliorează anxietatea, relaxează muşchii, eliberează tensiunea nervoasă, calmează digestia, elimină stările de iritabilitate, aşadar poate fi folosit pe termen lung.
Cum putem folosi muşeţelul pentru a scăpa de insomnii? Preparând infuzie de muşeţel concentrată şi băută seara, înainte de culcare.
Trebuie să fiţi foarte precauţi atunci când preparaţi infuzia de muşeţel pentru că o cantitate mai mare de plantă poate deveni chiar toxică. Astfel, luaţi două linguri de floare de muşeţel uscată, puneţi-le într-o cană şi turnaţi 200-250 de mililitri de apă clocotită. Lăsaţi la infuzat timp de două ore. Strecuraţi cu grijă ceaiul astfel obţinut şi adăugaţi o linguriţă de miere.
De asemenea, perioada de infuzat trebuie redusă pentru ca ceaiul să nu fie prea concentrat. Mai puteţi achiziţiona ulei esenţial de muşeţel din care puteţi picura câteva picături în cadă sau puteţi face un masaj relaxant cu aceste picături.
Lavanda
Lavanda este o altă plantă bine cunoscută pentru efectele sale de relaxare. Levănţica are o mulţime de efecte terapeutice dovedite, atât pe plan extern cât şi pe plan intern. Pe plan intern, levănţica acţionează ca un calmant al sistemului nervos central, combate căderea părului, estompează frica, calmează durerile abdominale având un efect antispastic, stimulează pofta de mâncare şi măreşte secreţia biliară şi are proprietăţi diuretice.
Levănţica poate fi folosită sun diverse forme, de la pulbere, ceaiuri, uleiuri, până la tincturi. Pulberea de levănţică se obţine prin măcinarea plantei uscate cu ajutorul râşniţei de cafea.
Pulberea se va ţine în locuri răcoroase, ferite de lumina soarelui, şi se va folosi ca şi tratament alternativ, câte o linguriţă de praf de levănţică pe zi, înainte de masă. Ceaiul de levănţică se obţine sub formă de infuzie şi se prepară din florile uscate sau din pulbere, câte două linguriţe în 250 ml de apă clocotită, lăsată la infuzat vreme de 10 minute.
Se pot consuma trei ceaiuri zilnic. Uleiul de levănţică are multiple beneficii asupra organismului nostru. Una din principalele sale beneficii şi întrebuinţări este aceea de relaxare a corpului şi a minţii, încetinind activitatea sistemului nervos, tratând agitaţia, insomniile, şi chiar depresia.
Puteţi dormi mult mai bine dacă aplicaţi pe tâmple ulei de lavandă, acest lucru fiind benefic şi în cazul durerilor de cap. Ceaiul din flori de levănţică de asemenea poate fi folosit pentru a vindeca insomnia şi anxietatea. Uleiul de lavandă face minuni dacă este folosit în proporţii corespunzătoare pentru a trata insomnia.