Floarea pasiunii
Floarea pasiunii este o plantă cunoscută ca şi un excelent tranchilizant natural, un sedativ delicat ce reduce anxietatea, nu dă dependenţă şi tratează insomniile. Se recomandă consumul a două ceşcuţe de infuzie de floarea pasiunii seara înainte de culcare. Această plantă poate fi folosită fără grijă, deoarece nu dă efecte adverse şi se spune că străbunii noştri o foloseau şi pentru a ajuta copiii să doarmă mai bine.
Valeriana
Valeriana reduce tensiunea nervoasă şi anxietatea. Această plantă tratează toate afecţiunile ce au la baza lor stresul. Însă valeriana trebuie întrebuinţată cu mare grijă deoarece are numeroase efecte adverse precum indigestiile, ameţelile şi durerile de cap. Valeriana însă, folosită în cantităţi corespunzătoare elimină frica, stresul, calmează emoţiile, gândurile, şi induce un somn liniştitor. Această plantă poate fi consumată fie sub formă de infuzie fie sub formă de tincturp, diluată în apă.
Tratamentul cu valeriană pentru tratarea insomniilor include o linguriţă rasă de praf de valeriană, cu jumătate de oră înainte de culcare, cu apă. Tratamentul însă nu trebuie să dureze mai mult de două-trei săptămâni, deoarece poate afecta sistemul nervos central.
Teiul
Teiul este un alt remediu naturist de tratare a insomniilor. Ceaiul de tei tratează o serie de afecţiuni, nu numai insomniile. Florile de tei, cu aroma lor plăcută, sunt fie culese şi uscate, fie cumpărate de la magazin, cert este că ceaiul de tei este folosit cu succes şi de către copii şi de către adulţi. Florile de tei sunt bogate în vitamina C, antioxidanţi şi au acţiune sedativă şi relaxantă.
În doze mari, teiul poate deveni un duşman de temut, mai ales dacă este preparat sub formă de infuzie foarte concentrată deoarece acesta poate da tulburări de somn, agitaţie, tremur şi palpitaţii. O ceaşcă de ceai de tei îndulcit cu puţină miere înainte de culcare este ideal pentru a trata insomnia.
Foarte eficiente remedii impotriva insomniei sunt gemoterapicul de tei si gemoterapicul de paducel: cate 20 de picaturi luate seara , cu 30-40 minute inainte de culcare!!
Alte remedii de tratare a insomniei includ consumul cepei crude înainte de culcare, a unui pahar de lapte dulce călduţ, un duş cald sau o baie fierbinte în care puteţi adăuga picături din ulei esenţial de muşeţel, lavandă, floarea pasiunii, tei, acestea favorizând un somn plăcut şi odihnitor. În plus, exerciţiul fizic ajută foarte mult la tratarea insomniilor deoarece viaţa sedentară este de cele mai multe ori una din principalele cauze ale insomniei.
Plimbările în aer liber şi evitarea băuturilor ce conţin cofeină, dar şi a dulciurilor cu ciocolată, a băuturilor acidulate şi evitarea preparatelor din carne sau alimentele grele sau grase seara contribuie la ameliorarea insomniilor.
Luca Cătălin