Se dă ceasul înapoi. România trece la ora de iarnă

Trecerea la ora de iarnă poate da peste cap programul de odihnă

Trecerea la ora de iarnă are loc într-un weekend, când majoritatea oamenilor sunt liberi, ceea ce le permite să se adapteze mai ușor la noul program. Cu toate acestea, schimbarea orei poate afecta echilibrul somnului și poate cauza disconfort, în special în rândul copiilor și al vârstnicilor.

Medicii avertizează că această modificare a ceasului biologic poate duce la oboseală cronică și poate afecta sănătatea mentală și fizică a multor persoane. Printre simptomele frecvente se numără somnolența în timpul zilei, dificultăți de concentrare și o scădere generală a productivității.

Răzvan Lungu, specialist în somnologie, explică că impactul schimbării orei poate varia de la persoană la persoană, unele adaptându-se mai ușor, în timp ce altele se pot confrunta cu tulburări mai accentuate ale somnului. Acesta subliniază că somnolența și lipsa de concentrare pot contribui la accidente de muncă sau rutiere.

Durata necesară pentru ca organismul să se obișnuiască cu noul program poate fi de doar o zi pentru unele persoane, dar pentru altele procesul poate dura chiar și o săptămână. Această variație depinde de factori precum vârsta, rutina zilnică și sensibilitatea fiecăruia la schimbări de ritm.

Pe lângă modificările în rutina somnului, schimbarea la ora de iarnă aduce și o expunere mai scăzută la lumină naturală, ceea ce poate afecta dispoziția emoțională. Persoanele predispuse la depresia sezonieră pot resimți mai acut efectele acestei tranziții, având nevoie de mai multă atenție și îngrijire în această perioadă.

În România schimbarea orei se face de două ori pe an

România schimbă ora de două ori pe an, în martie și octombrie. În luna martie, se trece la ora de vară, când ceasurile se dau cu o oră înainte, iar în octombrie, se trece la ora de iarnă, când ceasurile se dau cu o oră înapoi.

Această ajustare are loc întotdeauna într-un weekend, pentru a reduce impactul asupra programului zilnic al oamenilor. În ultima noapte de sâmbătă spre duminică din luna octombrie, ora 4:00 devine ora 3:00, oferind astfel o oră suplimentară de somn.