Cum să ai grijă de tenul tău la 40 de ani

Semnele îmbătrânirii devin vizibile după 30 de ani, iar la 40 de ani acestea se accentuează semnificativ, în lipsa unei îngrijiri corespunzătoare. Multe femei neglijează îngrijirea regulată a tenului, din cauza lipsei de timp liber și stresului cotidian. Totuși, orice femeie trebuie să își facă puțin timp și pentru ea însăși, iar tenul îi va mulțumi mai târziu pentru asta. Toate obiceiurile noastre zilnice și toți factorii de mediu influențează sănătatea și aspectul pielii. Fardurile, radiațiile UV, mâncatul nesănătos, consumul deficitar de lichide, lipsa odihnei, stresul, poluarea, îmbătrânirea sunt doar câțiva dintre factorii răspunzători pentru degradarea structurilor pielii. Iată cum trebuie să îți îngrijești pielea la 40 de ani.  

Adoptă un ritual zilnic de îngrijire 

Dacă nu ai făcut-o până acum, este timpul să dezvolți de acum înainte obiceiul de a-ți îngriji pielea zilnic. Ritualul zilnic de îngrijire presupune aplicarea unor produse cosmetice într-o anumită ordine:

  1. Curățarea: Prima etapă este reprezentată de aplicarea unui cleanser (soluție, gel, loțiune de curățare), pentru îndepărtarea impurităților și excesului de sebum, urmată de clătire. Curățarea trebuie efectuată de 2 ori pe zi, dimineața și seara.
  2. Tonifierea: După ce ți-ai curățat tenul, aplică o loțiune tonică. Aceasta echilibrează pH-ul pielii și pregăteșete tenul pentru absorbția nutrienților.
  3. Hrănirea: Aplică un ser facial bogat în nutrienți anti-aging (anti-îmbătrânire).
  4. Hidratarea: După hrănire, trebuie să te asiguri că tenul este protejat de factorii externi și că apa, uleiurile și nutrienții nu se vor pierde. Aplică o cremă hidratantă, pentru a reface bariera hidrolipidică a pielii. Separat, aplică o cremă specială pentru pielea din jurul ochilor.  

Utilizează produse bogate în nutrienți

Produsele de îngrijire mai sus menționate trebuie să conțină ingredientele necesare pentru tenul aflat în proces de îmbătrânire. Așadar, alege acele produse bogate în antioxidanți și acid hialuronic. Antioxidanții sunt nutrienți naturali care luptă împotriva stresului oxidativ și radicalilor liberi responsabili pentru îmbătrânire. Vitamina A, C, E și retinolul sunt ingredientele pe care trebuie să le conțină produsele tale. Vitamina C stimulează producția de colagen în piele. Acidul hialuronic este o substanță naturală din corp, care se pierde odată cu îmbătrânirea. Acesta ajută la hidratare și la estomparea ridurilor. Alege produsele cu acid hialuronic cu masă moleculară foarte mică, deoarece acidul hialuronic obișnuit nu poate fi absorbit de către piele. 

Alege produsele potrivite tenului

Produsele cosmetice trebuie să se potrivească tipului de ten (normal, mixt, gras, uscat), lucru care este menționat pe ambalajul acestora. În cazul unui ten cu probleme, cum ar fi dermatita sau tenul sensibil, optează pentru dermato-cosmetice disponibile în farmacii – găsești dermato-cosmetice pe Sensiblu

Folosește crema hidratantă și fond de ten cu SPF

Crema hidratantă a ritualului de îngrijire trebuie să conțină factor SPF (UVA+UVB) de cel puțin 30, pentru a-i asigura tenului protecție împotriva razelor ultraviolete. Razele UV stimulează formarea radicalilor liberi, iar factorul SPF împiedică acest lucru. Alternativ, poți opta pentru un fond de ten cu SPF. 

Optează pentru produse non-comedogenice

Atât cremele pe care le utilizezi, cât și produsele de make-up trebuie să fie non-comedogenice. Această caracteristică este menționată pe ambalajul acestor produse. Caracterul non-comedogenic se referă la faptul că produsele nu blochează porii și nu cauzează acnee.

Exfoliază-ți pielea

Îndepărtează celulele moarte și impuritățile din pori, cu ajutorul unui produs exfoliant pentru ten. Exfolierea trebuie efectuată o dată sau de două ori pe săptămână. Aceasta ajută la regenerarea pielii, iar tenul capătă un aspect radiant.

Răsfață-te cu o mască facială

Măștile faciale trebuie utilizate de 1-3 ori pe săptămână. La această vârstă, este important să îi livrezi tenului toți nutrienții de care are nevoie. Măștile sunt o modalitatea bună de a face acest lucru, întrucât acestea aduc un plus de substanțe nutritive. De asemenea, măștile ajută la hidratare. Odată cu îmbătrânirea, uleiurile naturale ale pielii se pierd, iar pielea poate deveni mai uscată și mai aspră. Așadar, nici crema hidratantă, nici masca facială nu trebuie neglijate.

Adoptă un stil de viață sănătos

Ceea ce mâncăm și bem are o influență puternică asupra organismului, inclusiv a tenului. De asemenea, fumatul este un obicei care dăunează pielii și favorizează îmbătrânirea. Consumul excesiv de alcool, stresul și odihna insuficientă afectează, de asemenea, aspectul tenului. Iată câteva sfaturi în acest sens:

  • Renunță la obiceiurile alimentare nesănătoase și consumă mai multe fructe și legume poaspete, semințe și nuci crude, uleiuri extravirgine și pește! 
  • Bea 6-8 pahare de apă pe zi, pentru o hidratare optimă a organismului și pielii.
  • Dormi 7-8 ore pe noapte!
  • Ia măsuri de combatere a stresului!
  • Renunță la fumat!
  • Limitează consumul de alcool!
  • Fă zilnic mișcare, pentru a te asigura că toate țesuturile pielii primesc nutrienții din alimentație, printr-o circulație optimă a sângelui. 

În concluzie, tenul trebuie îngrijit zilnic printr-o rutină adecvată și trucuri simple, mai ales după vârsta de 40 de ani, când semnele îmbătrânirii devin evidente.  

Citește și
Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata

Consent management powered by Real Cookie Banner