Dieta anticelulitică: O abordare eficientă pentru combaterea celulitei
Nutriționista Lygia Alexandrescu subliniază importanța dietei anticelulitice ca metodă eficientă în lupta împotriva celulitei. Aceasta afirmă că, deși există diverse intervenții menite să reducă sau să amelioreze aspectul celulitei, cum ar fi exercițiile fizice și tratamentele specifice, cele mai bune rezultate se obțin prin combinarea acestor metode cu o alimentație adecvată.
factori alimentari care influențează celulita
Alexandrescu explică faptul că femeile sunt mai predispuse la apariția celulitei din cauza fluctuațiilor hormonale pe parcursul vieții. Astfel, consumul de alimente și lichide joacă un rol crucial în dezvoltarea acesteia. Printre alimentele interzise se numără sarea,zahărul și grăsimile saturate. În schimb, este esențial să se consume zilnic fibre din fructe și legume proaspete.
Substanțe nutritive esențiale pentru sănătatea pielii
Alcoolul și tutunul contribuie la acumularea toxinelor în organism și afectează sănătatea pielii. Potrivit nutriționistei, vitamina A este vitală pentru întreținerea țesutului epitelial; sursele recomandate includ ouăle, scoicile și laptele degresat. De asemenea, beta-carotenul din legumele colorate poate ajuta la prevenirea inflamației pielii cauzate de expunerea solară.
Vitaminele B sunt importante pentru transformarea caloriilor în energie mecanică și menținerea funcției normale a pielii. Alimente precum carnea de pui, peștele sau cerealele integrale sunt bogate în aceste vitamine.
Rolurile vitaminelor C, E și mineralelor
Vitamina C joacă un rol crucial în menținerea colagenului pielii; sursele sale principale includ citricele și roșiile. Vitamina E are proprietățile antioxidante care încetinesc îmbatrânirea celulara a pielii prin inhibarea colagenazei – o enzimă ce descompune colagenul.
Mineralului seleniu îi revine sarcina de a reduce efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete asupra pielii; alimente precum tonul sau semințele de susan sunt bogate în acest mineral. Zincul contribuie la menținerea fibrelor de colagen şi elastină necesare fermității pielii; surse excelente includ fructele de mare şi ciupercile.
(Agenția Națională de Presă AGERPRES)
Pentru a fi la curent cu toate știrile, urmărește Financiarul.ro și pe Google News
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
Revista IoanaCum alegi o lenjerie răcoroasă și ce verifici pe etichetă când cumperi bumbac 100% sau bambus
News24Radu Oprea anunță analiza legislației Apărării după presupusul atac asupra navei Khoryv
Dolce SportUniversitatea Craiova ajunge la încasări europene de 4.403.000 de euro după succesul din Andorra
GetPonySchimbul bateriei scurtează oprirea la Nio. Cum se compară serviciul cu încărcarea rapidă și ce cheltuieli implică
BravonetU2 va cânta la pauza meciului Packers cu Rams, în ajunul Thanksgiving, pe Netflix
LylaMigrena apare mai des la femeile cu endometrioză. Ce legătură au menstruația și durerea
