PUBLICITATE
CONTACT
Financiarul
  • Actuale
  • Business
    • Afaceri
    • Companii
    • Construcţii
    • Auto
    • Asigurări
    • Agricultură
  • Economic
    • Economie
    • Investiții
    • Finanțe Bănci
    • Bursă
    • Crypto
  • Lifestyle
    • Casă și Grădina
    • Educaţie
    • Lifestyle
    • Horoscop
    • Meteo
    • Sănătate
    • Timp Liber
  • Politică
  • Externe
  • Tech
    • Tehnologie
Citești Secretele unui somn de seară liniștit
Share
Aa
Financiarul Financiarul
  • Actuale
  • Business
    • Afaceri
    • Companii
    • Construcţii
    • Auto
    • Asigurări
    • Agricultură
  • Economic
    • Economie
    • Investiții
    • Finanțe Bănci
    • Bursă
    • Crypto
  • Lifestyle
    • Casă și Grădina
    • Educaţie
    • Lifestyle
    • Horoscop
    • Meteo
    • Sănătate
    • Timp Liber
  • Politică
  • Externe
  • Tech
    • Tehnologie
Social
Website by PSK

Home - Lifestyle - Secretele unui somn de seară liniștit

Secretele unui somn de seară liniștit

Autor Financiarul 22 aprilie 2025 3 minute citire
my bed is my best friend scaled 1

### Somnul: Cheia unei Sănătăți Optime

Din articol
Elimină Luminile din Spațiul de SomnAlege O Saltea PotrivităStabilește O Rutina relaxantă înainte de CulcareMenține Un Program Regulamentar al SomnuluiIncorporează Exercițiile Fizice în Rutina Ta Zilnic

Un somn de calitate este esențial pentru menținerea sănătății generale. Acesta contribuie la îmbunătățirea funcțiilor imune și metabolice, sprijină starea de bine emoțională și memoria, precum și la prevenirea bolilor cronice. Cu toate acestea, conform datelor furnizate de Centrele pentru Controlul Bolilor, aproximativ o treime din populație se confruntă cu probleme legate de somn. Iată câteva sugestii utile pentru a obține un somn mai odihnitor.

Elimină Luminile din Spațiul de Somn

Expunerea la lumină poate transmite creierului semnale că este timpul să rămână treaz. De aceea, este recomandat să menții zona în care dormi cât mai întunecată posibil. Ecranele dispozitivelor electronice sunt printre cele mai frecvente surse de lumină care afectează calitatea somnului. Dacă nu poți elimina complet aceste surse,o mască pentru ochi poate fi o soluție eficientă.

Obiceiuri financiare care te mențin sărac. Ce trebuie să schimbi urgent
3 obiceiuri financiare care par inofensive, dar te mențin sărac
Provocarea de 52 de săptămâni. Cum strângi 1.378 de lei fără să simți
Top 5 metode prin care românii își pot reduce legal taxele și impozitele

Alege O Saltea Potrivită

Calitatea saltelei pe care dormi are un impact semnificativ asupra confortului tău nocturn. optează pentru o saltea ortopedică sau una cu memorie care oferă suport adecvat corpului tău. O saltea bună poate reduce disconfortul în timpul nopții și te ajută să eviți trezirile frecvente.

Stabilește O Rutina relaxantă înainte de Culcare

Rutinele nu sunt doar pentru copii; ele pot fi benefice și adulților.Dedicarea ultimei ore înainte de culcare unor activități relaxante poate facilita procesul adormirii. Activitățile precum băile calde, meditația sau cititul pot contribui la un somn mai profund.

Menține Un Program Regulamentar al Somnului

Respectarea unui program constant de culcare și trezire ajută la stabilizarea ritmului circadian al organismului tău – ceasul natural al corpului care funcționează pe un ciclu zilnic de 24 ore. Aceasta permite organismului să se adapteze mai bine momentelor dedicate odihnei.

Incorporează Exercițiile Fizice în Rutina Ta Zilnic

Activitatea fizică regulată are multiple beneficii asupra stării tale mentale și fizice,inclusiv îmbunătățirea calității somnului nocturn. Dacă exercițiile efectuate seara îngreunează adormirea,încearcă să le programezi dimineața sau după-amiaza; totuși,dacă singurul moment disponibil este seara,continuarea exercițiilor rămâne preferabil decât absența lor totalizatoare.

Prin aplicarea acestor sfaturi simple dar eficiente poți contribui semnificativ la îmbunătățirea calității somnului tâu și implicit a sănătății tale generale.

Tag: sanatate, secretele somnului, Somn de seară, somn linistit, wellness
Distribuie acest articol
Facebook Whatsapp Whatsapp LinkedIn Email Copy Link Print
Înapoi Financiarul.ro 1 Cât de sigure (sau nesigure) sunt ouăle provenite de la găini ținute în cuști
Înainte teanc bani 465x215 1 Noul pachet social ce va veni de la Guvern în sprijinul românilor cu venituri mici, urmează să fie prezentat peste doar câteva zile

Cele mai populare știri

6 pași ca să îți dublezi economiile fără sacrificii mari

6 pași ca să îți dublezi economiile fără sacrificii mari

Vinia Iasi poate folosi denumirea Cotnari deoarece nu este marca inregistrata

Vinia Iasi poate folosi denumirea Cotnari deoarece nu este marca inregistrata

Proiecte de aproape 400 milioane euro, depuse in Regiunea Centru pe programul REGIO

Proiecte de aproape 400 milioane euro, depuse in Regiunea Centru pe programul REGIO

Bechtel are de primit peste 53 milioane de euro pentru lucrări, în 2008

Bechtel are de primit peste 53 milioane de euro pentru lucrări, în 2008

CCIB dezbate problema forţei de muncă în România

CCIB dezbate problema forţei de muncă în România

Cele mai noi știri

3 obiceiuri banale care îți golesc contul mai repede decât crezi

3 obiceiuri banale care îți golesc contul mai repede decât crezi

Ce NU îți spune banca despre cum să-ți gestionezi finanțele personale

Ce NU îți spune banca despre cum să-ți gestionezi finanțele personale

Crezi că ți-ai organizat bine banii? Vezi greșeala ascunsă pe care o fac 8 din 10 români

Crezi că ți-ai organizat bine banii? Vezi greșeala ascunsă pe care o fac 8 din 10 români

Trucul de 5 minute care îți poate schimba complet situația financiară

Trucul de 5 minute care îți poate schimba complet situația financiară

taxe, bani

Câți bani irosești lunar fără să-ți dai seama? Verifică această listă!

Citeste si:

mandarine

Rusia schimbă năut pe mandarine: Soluția inedită a lui Putin pentru a înfrunta sancțiunile

buletinul, buletin, carte de identitate

Românii, OBLIGAȚI să-și schimbe buletinul. Termenul limită

lemne

Cât costă un metru cub de lemne. Romsilva actualizează prețurile

ciocolata dubai

Ciocolata Dubai, țeapă de zile mari. Ce conține, de fapt

Articole recomandate

3 obiceiuri financiare care par inofensive, dar te mențin sărac

3 obiceiuri financiare care par inofensive, dar te mențin sărac

Autor Bianca Maria 19 mai 2025
6 pași ca să îți dublezi economiile fără sacrificii mari

6 pași ca să îți dublezi economiile fără sacrificii mari

Autor Bianca Maria 19 mai 2025
3 obiceiuri banale care îți golesc contul mai repede decât crezi

3 obiceiuri banale care îți golesc contul mai repede decât crezi

Autor Bianca Maria 19 mai 2025
Ce NU îți spune banca despre cum să-ți gestionezi finanțele personale

Ce NU îți spune banca despre cum să-ți gestionezi finanțele personale

Autor Bianca Maria 19 mai 2025
Crezi că ți-ai organizat bine banii? Vezi greșeala ascunsă pe care o fac 8 din 10 români

Crezi că ți-ai organizat bine banii? Vezi greșeala ascunsă pe care o fac 8 din 10 români

Autor Bianca Maria 19 mai 2025
Trucul de 5 minute care îți poate schimba complet situația financiară

Trucul de 5 minute care îți poate schimba complet situația financiară

Autor Bianca Maria 19 mai 2025

Rămâi mereu informat cu cele mai recente știri din lumea financiară! Îți oferim zilnic cele mai importante știri din domeniul economiei, atât din țară, cât și internaționale. Citește în fiecare zi cele mai noi știri pentru a fi mereu la curent cu tot ce se întâmplă, astfel încât să poți lua decizii bine informate și să rămâi conectat la realitatea economică din întreaga lume.

  • Afaceri
  • Companii
  • Construcţii
  • Asigurări
  • Casă și Grădina
  • Lifestyle
  • Educaţie
  • Sănătate
  • Economie
  • Finanțe Bănci
  • Investiții
  • Bursă
  • Externe
  • Politică
  • Agricultură
  • Tehnologie
Website by PSK
  • Home
  • Cookies
  • Politica de confidentialitate
  • Termeni si Conditii
adbanner
AdBlock activ
Financiarul este un site neafiliat politic si se sustine din publicitate. Vă rugăm să dezactivati AdBlock pentru a susține site-ul. Multumim
Okay, I'll Whitelist
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?