Cum se realizează corect igiena nazală la adulți și copii

Pentru a putea vorbi despre importanța igienei nazale, trebuie să vorbim mai întâi despre nasul tău. Nasul este structura proeminentă dintre ochi care servește drept intrare în tractul respirator și conține organul olfactiv.

Din punct de vedere anatomic, nasul este format din următoarele:

Os. Puntea tare din partea superioară a nasului este făcută din os
Păr și cili. Părul și cilii (structuri mici, asemănătoare părului) în interiorul nasului captează murdăria și particulele. Apoi, mută acele particule spre nările tale, unde pot fi strănutate sau șterse
Pereții laterali (pereții exteriori). Pereții exteriori ai nasului sunt formați din cartilaj și acoperiți cu piele. Pereții formează cavitățile nazale și nările
Cavități nazale. Nasul tău are două cavități nazale, spații goale în care aerul curge înăuntru sau iese în afară. Sunt căptușite cu membrane mucoase
Celulele nervoase. Aceste celule comunică cu creierul pentru a oferi simțul mirosului
Nările. Acestea sunt deschiderile către cavitățile nazale care se află pe față
Septul. Septul este format din os și cartilaj ferm. Acesta este în centrul nasului și separă cele două cavități nazale
Sinusuri. Aveți patru perechi de sinusuri. Aceste buzunare pline cu aer sunt conectate la cavitățile nazale. Acestea produc mucusul care vă menține nasul umed.
Turbinate. Există trei perechi de turbinate situate de-a lungul părților laterale ale ambelor cavități nazale. Aceste pliuri din interiorul nasului ajută la încălzirea și umezirea aerului după ce îl inspirați și ajută la drenajul nazal.

Nasul este implicat în câteva funcții importante ale corpului:

Permite aerului să intre în corp
Contribuie la felul în care arăți și cum suni când vorbești
Filtrează și curăță aerul pentru a elimina particulele și alergenii
Oferă simțul mirosului
Încălzește și umezește aerul, astfel încât să se poată mișca confortabil în sistemul tău respirator

Adevărata igienă nazală este practica de a vă menține nările și sinusurile curate și hidratate. Menținerea nasului curat participă la îmbunătățirea apărării împotriva frigului, rinofaringitei și febrei fânului. Nasul este un filtru extrem de eficient pentru corpul tău, care filtrează peste 15000 de litri de aer pe zi, făcând tot posibilul să filtreze praful, poluarea și alergenii care ar putea să intre în corpul tău prin căile nazale.

Așadar, igiena nasului are un rol foarte important în menținerea unui corp sănătos. Există diferite tipuri de igienă – zilnică, în cazul unor afecțiuni, la adulți sau la copii – dar, indiferent de tipul ei, păstrarea unei igiene corespunzătoare previne organismul să contracteze anumite boli.

Igiena nazală zilnică

Mulți oameni sunt îngrijorați cu privire la cel mai bun moment pentru a-și practica rutina de curățare nazală. Ei bine, ar trebui să o faci o dată, dimineața, și, din nou, seara. O spălare nazală înainte de a vă începe ziua va curăța toți poluanții care s-ar fi putut acumula în timpul nopții. Pe de altă parte, o clătire înainte de culcare îți va curăța cavitatea nazală, îmbunătățind astfel respirația și facilitând un somn liniștit. Dacă ieșiți frecvent, asigurați-vă că vă curățați corect nasul, deoarece poate reduce semnificativ șansele de răceală și alte alergii nazale.

Spălarea nasului trebuie făcută zilnic cu soluție salină izotonică, nu cu apă de la chiuvetă. De asemenea, se vor utiliza doar dispozitive special create pentru acest scop, sterile: spray-uri cu apă de mare sau dispozitive de irigare.

Acum că am stabilit de câte ori trebuie să ne curățăm nasul, hai să vedem care este tehnica cea mai potrivită de curățare a nasului. Astfel, poziția capului va fi verticală, cu vârful nasului în jos. Această poziție va permite apei să ajungă până în spatele nasului, va spăla pereții cavității nazale și va elimina tot ceea ce s-a inhalat și este nociv pentru organism.

Poziția în care se realizează igiena nazală zilnică este importantă, deoarece, dacă corpul este la orizontală, apa va merge în gât sau poate să ajungă în ureche, pacientul riscând să facă otită.

Igiena nazală în cazul unor afecțiuni

În cazul în care ne confruntăm cu o congestie nazală sau cu uscăciune, este indicat ca irigarea să se facă de mai multe ori pe zi, cu o soluție cu osmolaritate crescută – soluție hipertonică, cu rol în decongestionarea mucoasei nazale în caz de răceli, rinite alergice, sinuzite și rino-sinuzite. De obicei, atunci când suntem alergici sau în cazul unei sinuzite, mucoasa sinusurilor și pasajele dintre ele devin inflamate. Acestă inflamație blochează drenarea sinusurilor, ajută la acumularea bacteriilor, ducând la o posibilă infecție a sinusurilor.

În această situație, utilizarea unei soluții hipertone pentru igiena nazală va restabili umiditatea și va scădea inflamația membranelor mucoase care vă îmbină sinusurile. Cilii prezenți la nivelul acestor membrane vor ”selecta” bacteriile acumulate și le vor elimina de la nivelul nasului, făcând respirația mai ușoară.

Sfaturi generale pentru îngrijirea corectă a nasului

Evitați fumatul activ și pasiv.
Nu îndepărtați firele de păr din nas, deoarece filtrează murdăria și resturile.
Bea multă apă.
Păstrați-vă casa curată pentru a reduce cantitatea de praf și alți alergeni pe care îi puteți respira. Spălați lenjeria de pat pentru a îndepărta praful.
Pulverizați soluție salină în cavitățile nazale pentru a le menține curate și umede.
Folosiți un umidificator în casă, pentru a menține aerul umed.

Tamponarea corectă a nasului

Dacă ai secreții în nas, nu este indicat să le tragi către baza nasului, ci să le sufli la exterior. Medicii ORL recomandă ca acest proces să se întâmple regulat, curățând fiecare nară, pe rând, cu gura deschisă. Aplică degetul pe o nară, apăsând pe ea, și suflă ușor pentru a o curăța pe cealaltă. Repetă, apoi, cu cealaltă nară. Este important ca acest proces să se realizeze cu gura deschisă, în caz contrar, există posibilitatea de apariție sau agravare a unor afecțiuni precum sinuzita sau otita, datorită presiunii ridicate la nivel ORL.

Folosește o batistă de unică folosință pe care s-o arunci apoi. Spală-te pe mâini după ce ai terminat.

Evitarea șervețelelor care irită pielea

Dacă obișnuiți să folosiți șervețele umede, în special cele pentru bebeluși sau demachiante, trebuie să știți că acestea conțin parfum, detergenți și alte chimicale ce pot irita pielea uscată și crăpată. În schimb, ar fi bine să optați pentru șervețele moi sau hârtie igienică.

Decongestionarea nazală

În situația în care soluțiile cu apă de mare nu sunt suficiente, putem utiliza decongestionantele nazale și antihistaminicele. Aceste produse le poți cumpăra fără rețetă de la farmacie, iar rolul lor principal este de a reduce atât congestia nazală, cât și volumul mucusului.

Decongestionantele conțin substanțe medicamentoase, ca oximetazolina și fenilefrina, fiind disponibile sub formă de tablete sau spray, și sunt frecvent incluse în compoziția tabletelor pentru răceală și gripă.

Mecanismul de acțiune al decongestionantelor este reprezentat de constricția vaselor de sânge dilatate ale mucoasei nazale inflamate și reducerea volumului de mucus produs.

Antihistaminicele tratează congestia nazală asociată cu rinita alergică sezonieră.

Hidratarea nasului

De fiecare dată după ce vă suflați nasul, este recomandat să aplicați o cantitate mică de produs pe baza de vaselină în jurul nărilor și pe zonele de piele iritate din jurul nasului. Unguentele sunt mai indicate decât cremele sau loțiunile, deoarece formează un strat rezistent la apă, ce permite pielii de dedesubt să se vindece.

În cazul în care nasul se simte uscat în interior, este indicat să folosiți decongestionante nazale care să conțină acid hialuronic – acesta hidratează mucoasa internă a nasului și elimină senzația de uscăciune, iar unii medici ORL recomandă utilizarea vitaminei A uleioase în preparatele de nas, pentru a crește gradul de hidratare a mucoasei interne.

Inhalații

Aburul ce provine de la o supă fierbinte sau de la un ceai hidratează pielea și pasajele nazale. De asemenea, acesta poate sa fluidifice mucusul situat mai adânc, facilitând, astfel, îndepărtarea sa după ce vă suflați nasul. În plus, nu uitați și de clasicele inhalații cu câteva picături de inhalant adăugate în apa fierbinte. Acoperiți-vă capul cu un prosop și inhalați aburii emanați.

O serie de inhalații pentru sinuzită sunt foarte utile pentru ameliorarea simptomelor acestei boli. Printre ele putem enumera aerosolii cu sare, cu propolis, inhalațiile cu ceaiuri (de mușețel), cu rozmarin, cu ceai de flori de soc, cu ulei de eucalipt, cu ulei de cimbru sau cel de mentă.

Igiena nazală la nou-născut, bebeluș, copil

Copiii produc în medie un litru (4 căni) de secreții nazale în fiecare zi și chiar mai mult când suferă de răceli, alergii respiratorii etc. De aceea, părintele trebuie să ii ofere bebelușului sau copilului o igienă nazală corespunzătoare pentru a se asigura că acesta respiră corect. La fel ca la adulți, igiena nazală regulată cu o soluție salină va elimina secrețiile și particulele mici (praf, polen, păr de animale etc.). Acest lucru va promova o hrănire mai bună și somn mai bun, mai puține răceli și răceli de durată mai scurtă, mai puține otite, sinuzite și tuse, utilizarea mai redusă a antibioticelor, iar, pentru copiii care suferă de astm, un control mai bun al acestei afecțiuni.

Un proces corect de igienă nazală zilnică ar dura aproximativ 5 până la 10 minute.

curatareanasuluilabebelusi

Cum se efectuează curățarea nazală corectă

În cazul sugarilor, igiena nazală presupune folosirea unui ser fiziologic ce se picură în fiecare nară. Secrețiile se aspiră cu o pompă de cauciuc (sub formă de pară) dacă acestea sunt în cantitate mare, iar sugarul nu poate să se hrănească sau dacă respiră pe gură. De regulă, sugarul strănută sau tușește ca să-și curețe nasul, aceste simptome nefiind neapărat semne de răceală.

Este perfect normal ca mucusul să fie prezent la sugari, însă, când acesta este în exces, părinții pot apela la aspiratorul nazal sau la procedura de lavaj nazal. Spray-urile nazale nu sunt recomandate bebelușilor mai mici de 6 luni.

Pașii pentru efectuarea unei curățări nazale la sugari și bebeluși

Pune copilul pe o parte
Irigă nara care este orientată spre tavan cu întregul conținut al unei fiole cu ser fiziologic

Poți utiliza următoarele fiole:

3 ml, pentru copii mai mici de o lună
5 ml, pentru bebelușii care au în jur de 6 luni
10 ml, pentru bebelușii care au în jur de 12 luni

Repetă operațiunea în aceeași nară, dacă secrețiile sunt încă prezente. Așază copilul pe partea cealaltă și repetă aceiași pași pentru cealaltă nară.

În cazul în care ai un copil de peste 2 ani acasă, iată cum trebuie să procedezi:

Spală mâinile înainte și după igiena nazală
Așază copilul în fața ta, cu capul drept (nu înclinat). Cere-i copilului să se uite în ochii tăi, împiedicându-l să se miște
Pune jumătate din vârful spray-ului nazal în centrul unei nări. Aplică un puf în fiecare nară
Roagă-l pe copil să-și sufle nasul, acoperind una dintre nări
Cel puțin o dată pe zi, curăță vârful spray-ului nazal sub apă fierbinte

Când se recomandă irigarea nazală

Se recomandă începerea unei igiene nazale regulate de la naștere și până la vârsta de 7-8 ani, dacă acest lucru este necesar. De asemenea, trebuie să știi că, cu cât copilul tău este capabil mai repede să își sufle nasul în mod adecvat, cu atât mai rar va trebui să aplici proceduri de igienă nazală.