Vara este deja aici, de aceea este important să acționezi acum pentru a îți proteja sănătatea pe măsură ce temperaturile cresc. Creșterea temperaturii în timpul lunilor de vară nu este doar neplăcută din punct de vedere fizic, dar ne face și susceptibili la apariția unor probleme medicale precum mâncărimi ale pielii, erupții cutanate, febră, deshidratare și intoxicații alimentare. Acesta este motivul pentru care trebuie să fie luate ample măsuri de precauție pentru a învinge căldura și a rămâne în formă și sănătos. Prevenția este mult mai bună decât orice remediu și doar urmărirea unor sfaturi simple contribuie mult la asigurarea unei vieți sănătoase. În cele ce urmează, specialiștii MediHelp vor discuta despre unele dintre cele mai bune modalități de a rămâne sănătos și în siguranță în timpul lunilor de vară – indiferent de cât de mult vor crește temperaturile. Vom acoperi tot ce trebuie să știi pentru a te bucura de un sezon estival sigur!
Iată 3 sfaturi pentru a-ți proteja sanatatea în sezonul estival:
1. Protejează-ți pielea
Razele UVB au un efect mai mare asupra straturilor exterioare ale pielii. Acestea fac pielea să arate bronzată, cauzând uneori chiar arsuri și fiind mai intense în lunile de vară. Practic lumina soarelui provoacă foto îmbătrânirea pielii, inclusiv petele maronii, laxitate și riduri. Daunele legate de foto îmbătrânire se înrăutățesc pe măsură ce apare mai multă expunere la soare. Și apoi, procesele naturale de îmbătrânire se declanșează, scăzând capacitatea pielii de a se repara. Vestea bună este că cercetările sugerează faptul că problemele medicale – inclusiv cancerul de piele – pot fi prevenite prin protejarea pielii de radiațiile UV. Pentru a te proteja este nevoie de folosești protecția solară, cu un factor de protecție de măcar 30. De asemenea, trebuie să știi că este necesar să acoperi toate zonele expuse, începând de la față, urechi, gât, mâini, picioare și nu numai, dar și să reaplici pe parcursul zilei de câte ori este nevoie.
Citeste si:
În cazul în care ți-ai uitat protecția solară și te-ai ales cu arsuri, începe să le tratezi cât mai rapid. Folosește o cremă hidratantă care include ingrediente liniștitoare, cum ar fi aloe vera sau soia și asigură-te că bei multă apă. Dacă apar și alte simptome mai grave, sfatul nostru este să cauți îngrijire medicală de specialitate. Atunci când deții o asigurare medicală privată ai acces la clinica și medicul specialist alese de tine, deci poți să primești tratamentul necesar cât mai repede posibil.
2. Rămâi hidratat
Datorită transpirației constante din timpul verii, deshidratarea este un eveniment comun. Pentru a o compensa și a menține organismul hrănit, este esențial să bei multă apă pe tot parcursul zilei, alături de sucuri proaspete de fructe, limonadă și alte băuturi naturale, răcoritoare. Consumul de băuturi alcoolice, băuturi carbogazoase și cafea trebuie redus la minimum, deoarece acestea au tendința de a deshidrata organismul, ceea ce nu numai că provoacă dureri de cap, greață, febră, dar perturbă și funcțiile normale ale corpului și slăbește imunitatea organismului. Apa este ca un “elixir” pe timpul verilor, de aceea trebuie consumată în cantități generoase. Se recomandă să consumi între 2-3 litri de apă zilnic, mai ales în timpul verii. Probabil că ai auzit destul de des acest sfat, însă el este cu adevărat benefic!
3. Asigură-te că deții un plan de asigurare medicală privată
În ciuda măsurilor de protecție pe care le adopți, trebuie să iei în considerare și elementul imprevizibil, atunci când îți dorești să ai grijă de sănătatea ta. Pentru a scăpa de grija faptului că vei putea fi expus unei situații care va aduce cu sine o problemă medicală pe care îți va fi greu să o suporți, sfatul nostru este să achiziționezi o asigurare de sănătate privată. Aceasta va acoperi costurile tratamentelor, îți va permite să alegi clinici de renume pentru a te trata și te va ajuta să ai sprijin constant în fiecare moment în care vei avea nevoie de acesta. Desigur, un plan de asigurare medicală privată internațională nu va fi de ajutor doar pe perioada verii, ci și pe parcursul anului. Prin intermediul acestuia poți beneficia și de consultul anual preventiv, care te va ajuta să fii întotdeauna la curent cu starea ta de sănătate. Astfel, vei putea trata din timp sau chiar preveni anumite afecțiuni medicale.
În timp ce te bucuri de căldura verii, este important să nu îți neglijezi sănătatea. Prin urmare, trebuie să ții cont de sfaturile menționate mai sus. Urmând acești pași simpli căldura verii nu va interfera deloc cu rutina agitată și te va ajuta să fii sănătos în acest sezon. Nu uita că deținerea unei asigurări medicale private îți poate fi de mare ajutor atât în sezonul estival, cât și pe parcursul anului, deci, dacă nu deții deja una, poți cere o ofertă chiar acum.
