Învățarea continuă întârzie Alzheimerul cu 5 ani, arată un studiu recent

Menținerea creierului activ prin activități intelectuale diverse poate întârzia apariția bolii Alzheimer cu până la cinci ani, dezvăluie un nou studiu. Experții nu vorbesc despre simple rebusuri, ci despre o „întindere” a creierului prin hobby-uri și obiceiuri variate, practicate constant de-a lungul vieții.

Cercetarea, condusă de neuropsihologul Andrea Zammit de la Rush University Medical Center din Chicago, a monitorizat aproape 2.000 de adulți cu vârste între 53 și 100 de ani timp de opt ani. Potrivit Mediafax, studiul a asociat învățarea pe tot parcursul vieții cu un risc mai mic de demență și declin cognitiv.

Ce înseamnă „exercițiile” pentru creier?

Spre deosebire de rezolvarea zilnică a unui singur tip de puzzle, cercetările arată că o varietate de experiențe stimulatoare intelectual contribuie la sănătatea creierului. Printre acestea se numără cititul și scrisul, învățarea unei limbi străine, jocul de șah, vizitarea muzeelor sau rezolvarea de puzzle-uri diverse. „Acestea sunt ca un fel de exerciții pentru creier și gândire. Folosești diferite sisteme cognitive”, a explicat Andrea Zammit, care a condus studiul.

Rezultatele studiului: Alzheimerul, amânat cu cinci ani

Studiul publicat în revista Neurology a urmărit participanți care nu sufereau de demență la începutul cercetării. Rezultatele au arătat că boala Alzheimer a apărut cu cinci ani mai târziu la persoanele cu cel mai ridicat nivel de învățare pe tot parcursul vieții, comparativ cu cele cu cel mai scăzut nivel. Mai mult, menținerea unei activități mentale intense la vârsta mijlocie și la vârste înaintate a fost asociată cu un declin cognitiv mai lent.

Secretul rezervei cognitive

Unul dintre cele mai importante aspecte a fost relevat de autopsiile efectuate pe 948 de participanți care au decedat în timpul studiului. Chiar și atunci când creierul lor prezenta semnele fizice caracteristice bolii Alzheimer, persoanele cu un nivel mai ridicat de stimulare cognitivă au avut o memorie și abilități de gândire superioare înainte de deces. Acest fenomen este cunoscut de oamenii de știință drept rezervă cognitivă. Practic, învățarea constantă întărește conexiunile neuronale, ajutând creierul să devină mai rezistent și să compenseze daunele provocate de boală sau îmbătrânire.

Recomandări pentru un creier sănătos

Cercetătorii subliniază că nu este niciodată prea târziu pentru a adopta activități de îmbogățire cognitivă, vârsta mijlocie fiind o oportunitate importantă pentru protejarea sănătății creierului. Cheia este consecvența și pasiunea. „Nu este vorba doar despre o singură activitate. Este mai degrabă vorba despre a găsi activități semnificative care te pasionează”, a spus Zammit. Dr. Ronald Petersen, specialist în Alzheimer la Mayo Clinic, avertizează că nu există o rețetă magică pentru a preveni demența, dar schimbările stilului de viață pot „încetini procesul de deteriorare”. Pe lângă stimularea mentală, experții recomandă exerciții fizice intense, controlul tensiunii arteriale, un somn de calitate și vaccinarea la vârste înaintate.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră

LylaHoroscop 27 septembrie 2026. Taur și Gemeni, o decizie de luat aziRevista IoanaCanicula și seceta pot crăpa pereții casei. Cum afectează solul argilosNews24Sebastian Burduja intră primul la audieri luni, cu planul pentru Ministerul EnergieiDolce SportCCA explică fazele de ofsaid de la Oțelul cu Corvinul și Rapid cu FC ArgeșGetPonyChery Tiggo 9 CSH a plecat în mod electric după ce bateria a stat 24 de ore și 5 minute în apă săratăBravonetClaudia Schiffer pozează în costum de baie la 56 de ani. Rutina ei nu include antrenamente intense