Carmen Brumă dezvăluie formula longevității feminine după 40 de ani

Longevitatea feminină nu este un noroc genetic, ci o construcție zilnică ce necesită o strategie clară, mai ales după vârsta de 40 de ani. Aceasta este ideea centrală a conferinței online „Harta Longevității Feminine”, care își propune să ofere femeilor un plan concret pentru a naviga tranzițiile hormonale precum perimenopauza și menopauza.

Evenimentul, organizat de Senatul Științific al Fundației Dan Voiculescu pentru Dezvoltarea României, va avea loc miercuri, 11 martie, de la ora 18:00. Potrivit Antena3, dezbaterea va fi moderată de Carmen Brumă, masterand în nutriție, și va fi transmisă live pe canalul de Youtube și pe pagina de Facebook ale fundației.

Ce se întâmplă cu „bonusul” biologic după 40 de ani

Multe femei se bazează exclusiv pe avantajul biologic oferit de natură, fără a realiza că acesta are o dată de expirare dacă nu este susținut activ. Carmen Brumă explică diferența dintre protecția naturală și intervenția conștientă, subliniind că după o anumită vârstă, strategia devine mai importantă decât genetica.

„Avantajul este bonusul de la natură, strategia este ce faci cu el. După 40, fără mișcare complexă, forță, proteine suficiente, fibre și grijă la glicemie, bonusul se topește repede. Partea bună? Strategia funcționează foarte bine la femei: răspund excelent la antrenament de rezistență și la rutină. Eu asta văd în programul meu: când ai plan bun, corpul se aliniază”, a declarat Carmen Brumă. În cadrul conferinței vor fi discutate și teme precum terapia de substituție hormonală (HRT) și beneficiile sale asupra sistemului cardiovascular și cognitiv.

Formula longevității: Mușchi, somn și glicemie stabilă

Un punct central al discuției va fi „formula longevității”, un set de reguli simple pe care Carmen Brumă le promovează de ani de zile. Aceasta insistă că sănătatea nu înseamnă doar absența bolii, ci o stare de vitalitate care depinde de mai mulți piloni interconectați. Formula acoperă aspecte nutriționale, fizice și mentale.

„Formula longevității înseamnă echilibru în alimentație, mușchi, somn, glicemie stabilă, relații, sens și bucurie constantă în viață. Strict nutrițional: proteină suficientă, fibre multe, grăsimi de calitate, micronutrienți și consecvență. Fizic: forță de 2-3 ori pe săptămână și mers zilnic. Și mental: stres gestionat, nu ignorat”, explică moderatoarea. Ea subliniază că prevenția este fundamentul pe care se construiește o bătrânețe ușoară.

Cum trăiești, nu doar cât trăiești

Conferința va explora și motivele pentru care corpul feminin necesită o atenție specială, pornind de la ideea că femeile nu trebuie tratate medical după aceleași standarde ca bărbații. Ignorarea semnalelor timpurii poate costa ani de sănătate pe termen lung, avertizează specialista în nutriție.

„Corpul feminin îți dă semnale devreme: somn, energie, piele, apetit, ciclu când există. Întrebarea nu e doar cât trăiesc, ci cum trăiesc. Eu cred că adevărata victorie după 40 e să-ți păstrezi mușchii, oasele, creierul, libertatea de mișcare și bucuria de a trăi și a te simți femeie. Asta înseamnă ani trăiți bine”, a mai spus Carmen Brumă. Obiectivul Senatului Științific al fundației este de a transforma informația academică într-un instrument accesibil pentru progres social, iar participarea la eveniment este gratuită, pe baza completării unui formular de înscriere.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră

BravonetDupă 40 de ani de carieră, Monica Anghel spune că nu aleargă numai după baniLylaCum alegi rolele termice pentru păr fin, des sau lung și de ce sunt recomandate aproximativ 15 minuteRevista IoanaSupă cremoasă de roșii cu crutoane din sandviș cu brânză. Cum o pregătești pas cu pasNews24Andrei Coubiș a debutat oficial pentru RomâniaDolce SportRomânia caută primele puncte cu Bosnia și Herțegovina, sub arbitrajul portughezului Luís GodinhoGetPonyO plecare de pe loc a provocat un accident cu patru mașini în Ploiești. O femeie a fost rănită