Timpul petrecut în natură: 120 de minute pe săptămână pentru sănătate optimă
Studiu realizat de Universitatea din Exeter
Un nou studiu efectuat de cercetătorii de la Universitatea din Exeter sugerează că dedicarea a cel puțin două ore pe săptămână activităților în aer liber poate avea un impact semnificativ asupra sănătății fizice și mentale. Conform cercetării, persoanele care își petrec 120 de minute în natură au o probabilitate mult mai mare de a se bucura de o stare bună de sănătate și echilibru psihologic comparativ cu cei care nu interacționează deloc cu mediul natural.
Beneficiile contactului cu natura
Cercetătorii au observat efecte pozitive similare pentru indivizii care vizitează diverse medii naturale, cum ar fi parcuri, păduri sau plaje, timp de cel puțin două ore pe săptămână. activități precum plimbările prin pădure sau ascultarea sunetelor naturale contribuie la reducerea stresului și a tensiunii arteriale.
Studiul s-a bazat pe datele colectate de la aproximativ 20.000 de participanți din Anglia, demonstrând că nu este relevant dacă cele 120 de minute sunt acumulate într-o singură ieșire sau distribuite pe parcursul mai multor vizite.
Impact asupra diverselor grupuri demografice
Limita celor 120 de minute se aplică tuturor categoriilor sociale: bărbați și femei, tineri și vârstnici, persoane din diverse etnii și ocupații. De asemenea, rezultatele sunt valabile atât pentru cei ce locuiesc în zone defavorizate cât și pentru cei din medii privilegiate, inclusiv pentru persoanele cu afecțiuni cronice sau dizabilități.
Mat White, autor principal al studiului, subliniază importanța acestui interval temporar: „Deși știm că timpul petrecut în aer liber aduce beneficii sănătății umane, până acum nu am putut determina exact cât timp este necesar.”
Importanța mediului verde
Cercetările anterioare sugerează că locuirea într-un cartier bogat în vegetație poate contribui la îmbunătățirea stării generale prin reducerea poluării atmosferice. Coautorul studiului Terry Hartig menționează: „Timpul petrecut în natură oferă viewpoint asupra vieții cotidiene și permite interacțiuni valoroase cu familia și prietenii.”
Aceste descoperiri pot ghida personalul medical să recomande pacienților integrarea timpului petrecut în natură ca parte a strategiilor lor pentru promovarea sănătății generale.
Pentru a fi la curent cu toate știrile, urmărește Financiarul.ro și pe Google News
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
Revista IoanaCum pui varza la murat între 26 octombrie și 30 noiembrie și ce ai de făcut cu saramura din butoi
News24Rogobete estimează la 10,5-11 miliarde de lei banii necesari sănătății pentru încheierea anului
Dolce SportBayern este condusă de Barça cu 13-18 în primul sfert al meciului din Euroligă
GetPonyAudi recheamă 9.048 de Q4 E-Tron și recomandă încărcarea bateriei până la 80%
BravonetMama lui R.J. Mitte îi aduce un omagiu la 15 zile după ce l-a găsit mort
LylaUnde poți cere sprijin psihologic pentru copil și ce opțiuni există la revenirea la muncă
