Sauna, recomandată împotriva crizelor cardiace

Sauna: Un Aliat în Prevenția Afecțiunilor Cardiace

Studiu finlandez evidențiază beneficiile saunei asupra sănătății inimii

Un studiu recent realizat în Finlanda, o țară renumită pentru tradiția saunei, sugerează că utilizarea frecventă a acesteia poate reduce semnificativ riscul de infarct miocardic și insuficiență cardiacă.

Detalii despre cercetare

Cercetarea a implicat aproximativ 2.500 de participanți cu vârste între 42 și 60 de ani, observați pe parcursul a două decenii. Rezultatele au arătat că persoanele care frecventau sauna de două până la trei ori pe săptămână aveau un risc cu 22% mai mic de a suferi un atac de cord. Această reducere crește la 63% pentru cei care utilizau sauna între patru și șapte ori pe săptămână. În ceea ce privește insuficiența cardiacă, riscurile au scăzut cu 23%, respectiv 48%, în funcție de frecvența utilizării.

Importanța duratei sesiunilor

Durata petrecută în sauna joacă un rol esențial; protecția cardiovasculară este proporțională cu timpul alocat fiecărei sesiuni, fiind observate beneficii distincte pentru ședințele sub zece minute, cele între zece și douăzeci minute și cele mai lungi.

Beneficiile fiziologice ale saunei

Creșterea ritmului cardiac asociată utilizării saunei se aseamănă cu exercițiile fizice moderate, ceea ce sugerează că activitatea inimii contribuie la efectele pozitive asupra sănătății cardiovasculare.

Relaxare și gestionarea stresului

Cercetătorii consideră că efectele benefice ale saunei nu se limitează doar la aspectele fiziologice; aceasta ar putea acționa ca un instrument eficient pentru relaxare, ajutând astfel la gestionarea stresului – un factor important în menținerea sănătății inimii.

Precauții necesare

Specialiștii avertizează însă că persoanele cu afecțiuni cardiovasculare trebuie să abordeze sauna cu prudență. Deși nu este interzis dacă starea este stabilizată și controlată, consultul medical prealabil este esențial înaintea practicării acestei activități.

Aceste descoperiri subliniază importanța integrării unor practici precum sauna într-un stil de viață sănătos pentru prevenirea bolilor cardiace.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră

BravonetCum verifici un curs de modelling înainte să plătești și ce faci dacă nu primești serviciulLylaCum stabilești limite pentru telefonul adolescentului fără certuri repetateRevista IoanaSpitalul Județean de Urgență Târgu Jiu a confirmat șapte pacienți cu COVID-19. La Medicină Internă 1 se fac doar internări de urgențăNews24Elsaco Solutions a încasat 80,4 milioane de lei din bani europeni, potrivit unei investigații. Valeriu Iftime cedase fratelui 40% din firmă pentru 200 de leiDolce SportRapid a inaugurat baza de pregătire de la Ștefănești cu hotelul neterminatGetPonyPorsche a livrat cu 16% mai puține mașini în primele nouă luni din 2026, dar profitul din activitatea curentă a urcat la 1,74 miliarde de euro