Somnolența, principalul factor de risc pentru accidentele mortale pe autostrăzi
Un studiu recent realizat de Asociația companiilor franceze de autostrăzi a evidențiat că un accident din trei este cauzat de oboseală și somnolență, subliniind astfel gravitatea acestei probleme. Conform cercetării, somnolența reprezintă o amenințare reală pentru siguranța rutieră, deoarece poate apărea fără semne prevestitoare evidente.
Precauții esențiale înainte de plecare
Dr. Bertrand Giclais atrage atenția asupra importanței respectării unor măsuri preventive în perioada sărbătorilor, când mulți aleg să călătorească cu mașina. În primul rând, șoferii sunt sfătuiți să nu acumuleze „datorii” în privința somnului; odihna adecvată este crucială înaintea unei călătorii lungi.
Planificarea plecării
De asemenea, se recomandă evitarea plecărilor foarte matinale. Deși tradițional s-a sugerat ca șoferii să pornească între orele 03:00 și 05:00 pentru a evita aglomerația, acest lucru poate duce la o privare semnificativă de somn dacă ora obișnuită de trezire este mai târzie.
Pauzele regulate sunt esențiale
Pentru a menține vigilența pe parcursul călătoriei, este important ca șoferii să facă pauze la fiecare două ore. Aceste opriri ar trebui să includă un scurt moment de odihnă cu capul sprijinit pe volan și ochii închiși.
Activitate fizică și alimentație corect aleasă
După această perioadă de relaxare scurtată, ieșirea din vehicul pentru câteva minute activează circulația sanguină. Este recomandat ca mașina să fie parcată puțin mai departe față de benzinării sau magazine pentru a permite o plimbare ușoară.
În plus, gustările consumate ar trebui să fie bogate în proteine și nu în zaharuri simple; un sandviș cu șuncă și brânză este preferabil unui baton dulce care poate provoca o revenire rapidă a oboselii.
Evitarea alcoolului și utilizarea corect ale ochelarilor
Este imperativ ca alcoolul să fie evitat complet atât înainte cât și pe parcursul călătoriei. Chiar dacă se respecta limita legal admisibilității consumului alcoolic, acesta poate intensifica starea de somnolență după-amiaza devreme.
Un alt aspect important constată faptul că purtarea excesivã a ochelarilor de soare trebuie evitatã; lumina naturalã ajutã la menținerea stării alertelor iar utilizarea lor nejustificată poate contribui la instalarea oboselii.
(Agenţia Naţionalã de Presã AGERPRES)
Pentru a fi la curent cu toate știrile, urmărește Financiarul.ro și pe Google News
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
Revista Ioana12 cazări pentru un circuit auto în Big Sur. Tarifele pornesc de la 293 de dolari pe noapte
News24Cetățenii din cinci state pot conduce în România fără permis internațional timp de 3 sau 6 luni
Dolce SportIulian Tameș spune că vor fi reziliate contractele lui Drăghici-Mușat și Lungu după bătaia din vestiar
GetPonyMașină de lux evaluată la 622.000 de lei, oprită când ieșea din România prin Rădăuți-Prut
BravonetMarina Vlady a murit la 88 de ani, acasă, alături de cei dragi și animalele sale
LylaPasta de dinți nu tratează coșurile și îți poate irita pielea. Ce poți folosi în loc
