Lucrul prelungit în poziţia şezând poate provoca anxietate

Impactul sedentarismului asupra sănătății mentale

Cercetătorii de la Deakin University din Melbourne, Australia, au identificat o legătură semnificativă între sedentarism și anxietate, subliniind efectele negative ale timpului petrecut în poziția șezând asupra sănătății mentale.

Riscurile asociate cu stilul de viață sedentar

Studiile anterioare au demonstrat că un număr mare de ore petrecute în șezut nu doar afectează sănătatea fizică, contribuind la dezvoltarea unor afecțiuni cronice precum cele cardiovasculare și metabolice, dar nu este compensat complet prin activitatea fizică. În acest context, specialiștii recomandă ca persoanele care lucrează mult timp așezate să se ridice cel puțin o dată pe oră pentru a se mișca.

Asocierea dintre timpul petrecut în șezut și simptomele anxioase

Analizând datele din aproximativ zece studii anterioare ce implicau zeci de mii de participanți, cercetătorii au concluzionat că există o corelație între timpul îndelungat petrecut în poziția șezând și riscul crescut al tulburărilor anxioase. Simptomele observate includ dificultatea de a gestiona îngrijorările, tendința de a exagera probleme minore, hipervigilența, lipsa concentrării și oboseala generalizată.

Recomandări pentru reducerea riscurilor

În urma acestor descoperiri, oamenii de știință sugerează ca persoanele care stau mult timp pe scaun să facă pauze regulate pentru a-și dezmorți picioarele. De asemenea, este indicat să iasă la aer proaspăt în timpul prânzului (evitând consumul mesei la birou) și să practice exerciții fizice ușoare la finalul zilei.

(Agenţia Naţională de Presă AGERPRES)

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră

GetPonyCum se pregătește alimentarea unui Dacia Spring acasă și ce verificări sunt necesare înainte de conectareBravonetPoliția l-a reținut pe Ian 24 de ore în cazul incidentului în care ar fi urinat în fața publiculuiLylaCum ajuți copilul într-o ceartă fără să rezolvi totul în locul lui și când trebuie să intervii fermRevista IoanaCe urmărești când cumperi medicamente online și de ce peptidele promovate pe rețele pot fi periculoaseNews24Procurorii au trimis 14 persoane în judecată pentru confruntările dintre „Ștoacă” și „Toboșarii”Dolce SportGheorghe Hagi pune continuarea la națională în discuție după patru înfrângeri