Trecerea la ora de vară este programată pentru noaptea dintre 29 și 30 martie, de sâmbătă spre duminică. Schimbarea afectează programul obișnuit al multor persoane la nivel global, iar românii nu fac excepție.
Ora de vară 2025. Când se schimbă ora în România
În 2024, schimbarea la ora de vară se va produce în noaptea dintre 30 și 31 martie, când ceasurile vor fi date înainte cu o oră – la ora 3:00, acestea vor indica 4:00, ceea ce va însemna o oră de somn în minus pentru mulți.
Ora de vară este aplicată în mai multe state din lume pentru a valorifica mai eficient lumina naturală din timpul sezonului cald. Acest sistem presupune avansarea ceasului cu o oră față de ora standard, cunoscută și sub numele de ora de iarnă, și are ca scop reducerea consumului de energie pentru iluminat artificial.
Implementată pentru prima oară în România în 1932, această practică este folosită în prezent de peste 100 de țări. Trecerea la ora de vară se face primăvara și rămâne valabilă până în ultima duminică din octombrie, când ora este dată înapoi.
Pe durata sezonului rece, ora de iarnă devine reperul legal și astronomic al fusului orar, fiind utilizată în special în perioada dintre sfârșitul lunii octombrie și începutul lunii aprilie. Ideea ajustării sezoniere a orei i se atribuie lui George Vernon Hudson, un entomolog din Noua Zeelandă, care a propus acest concept în 1898.
Cum ne afectează schimbarea orei
Chiar dacă scopul principal al ajustării orei este de a genera beneficii economice și sociale, această modificare nu este lipsită de consecințe neplăcute. Printre cele mai frecvente efecte adverse se numără:
Perturbarea somnului: Trecerea la ora de vară presupune pierderea unei ore de odihnă, ceea ce poate duce la stări de oboseală, nervozitate și dificultăți de adaptare, în special în primele zile.
Reducerea capacității de concentrare: Organismul are nevoie de timp pentru a se obișnui cu noul ritm, iar în această perioadă pot apărea scăderi de randament și atenție, mai ales în mediul profesional sau școlar.
Efecte asupra sănătății: Cercetările au evidențiat o legătură între schimbarea orei și o creștere temporară a riscului de afecțiuni cardiovasculare sau de accidente rutiere, în special în zilele imediat următoare modificării.
Pentru a atenua aceste efecte, specialiștii recomandă să începem ajustarea programului de somn cu câteva zile înainte, să petrecem mai mult timp în lumină naturală și să evităm stimulentele precum cafeaua în exces, mai ales seara.
