Oboseala cronică poate ascunde o carență. Ce îi lipsește organismului tău?

Oboseala cronică poate ascunde o carență. Ce îi lipsește organismului tău?  Tot mai multe persoane afirmă că se simt epuizate, chiar și după un somn odihnitor. Specialiștii spun că stilul de viață agitat, stresul zilnic și alimentația dezechilibrată afectează semnificativ nivelul de energie. Cu toate acestea, un medic britanic atrage atenția că una dintre cauzele des ignorate ale oboselii cronice ar putea fi deficitul de magneziu.

Oboseala cronică poate ascunde o carență. Ce îi lipsește organismului tău?

Doctorul Ahmed Abd Elbary, cunoscut pentru sfaturile sale medicale, explică faptul că acest mineral are un rol esențial în transformarea alimentelor în energie.

„Chiar dacă analizele ies normale, corpul poate avea totuși o deficiență de magneziu, pentru că doar o mică parte din el se regăsește în sânge”, a precizat specialistul, citat de msn.com.

Simptomele lipsei de magneziu

Potrivit medicului, oboseala persistentă, crampele musculare, amețelile și chiar stările de depresie pot fi semnele unui nivel scăzut de magneziu în organism. Pe lângă rolul său în producerea de energie, acest mineral contribuie la menținerea sănătății oaselor și mușchilor, dar și la susținerea sistemului imunitar.

Cum se poate menține echilibrul optim

Recomandările oficiale din Marea Britanie indică un aport zilnic de 270 mg de magneziu pentru femei și 300 mg pentru bărbați. În mod ideal, aceste cantități pot fi obținute printr-o dietă echilibrată, care să includă legume verzi, nuci, semințe și cereale integrale. Totuși, în perioadele de stres accentuat sau oboseală prelungită, suplimentele alimentare pot fi o soluție eficientă pentru restabilirea nivelului normal de magneziu din organism.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră

LylaCe semne pot arăta că un adult manipulează un copil pentru un abuz sexual și cum îl protejeziRevista IoanaCum faci ouă ochiuri cu margini crocante, albuș închegat și gălbenuș cremosNews24Prosumatorii care trimit curent în rețea își vor scădea lunar energia livrată din consum, dacă instalația are cel mult 200 kW. Calculul va include livrările din 26 iulieDolce SportJucătorii CSC Șelimbăr nu s-au antrenat din cauza salariilor restante. Cer o discuție cu primarul înainte să reia pregătireaGetPonyAutostrada A7 Bacău, Pașcani are primele două loturi la 80% și 65%. Dacă banii și vremea permit, deschiderea celor 49,3 km rămâne planificată pentru 2026BravonetVama, Vița de Vie Acou2tic, Trooper și Dora Gaitanovici vor cânta la Heart Rock pe 17 noiembrie la Sala Palatului