Oboseala cronică poate ascunde o carență. Ce îi lipsește organismului tău? Tot mai multe persoane afirmă că se simt epuizate, chiar și după un somn odihnitor. Specialiștii spun că stilul de viață agitat, stresul zilnic și alimentația dezechilibrată afectează semnificativ nivelul de energie. Cu toate acestea, un medic britanic atrage atenția că una dintre cauzele des ignorate ale oboselii cronice ar putea fi deficitul de magneziu.
Oboseala cronică poate ascunde o carență. Ce îi lipsește organismului tău?
Doctorul Ahmed Abd Elbary, cunoscut pentru sfaturile sale medicale, explică faptul că acest mineral are un rol esențial în transformarea alimentelor în energie.
„Chiar dacă analizele ies normale, corpul poate avea totuși o deficiență de magneziu, pentru că doar o mică parte din el se regăsește în sânge”, a precizat specialistul, citat de msn.com.
Simptomele lipsei de magneziu
Potrivit medicului, oboseala persistentă, crampele musculare, amețelile și chiar stările de depresie pot fi semnele unui nivel scăzut de magneziu în organism. Pe lângă rolul său în producerea de energie, acest mineral contribuie la menținerea sănătății oaselor și mușchilor, dar și la susținerea sistemului imunitar.
Cum se poate menține echilibrul optim
Recomandările oficiale din Marea Britanie indică un aport zilnic de 270 mg de magneziu pentru femei și 300 mg pentru bărbați. În mod ideal, aceste cantități pot fi obținute printr-o dietă echilibrată, care să includă legume verzi, nuci, semințe și cereale integrale. Totuși, în perioadele de stres accentuat sau oboseală prelungită, suplimentele alimentare pot fi o soluție eficientă pentru restabilirea nivelului normal de magneziu din organism.
Pentru a fi la curent cu toate știrile, urmărește Financiarul.ro și pe Google News
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
LylaDe ce te simți mai în largul tău când scrii decât când suni. Presiunea răspunsului pe loc contează mai mult decât pare
Revista IoanaAblația nodulilor tiroidieni se face și în România. Cum poate evita operația clasică și tratamentul hormonal pe viață
News24INS raportează o scădere de 6,2% în comerțul cu amănuntul, iar vânzările din alimente, nealimentare și carburanți au coborât
Dolce SportMeriton Korenica a ajuns la București pentru FCSB. Cum poate CFR Cluj să treacă de 1 milion de euro
GetPonyCandidații la permis categoria B ar putea da obligatoriu patru manevre pe traseu, dar fără poligon separat
BravonetJohn Malkovich aduce 13 minute de aplauze pentru „Wild Horse Nine” la Veneția și intră tare în cursa pentru Leul de Aur
