Sindromul post-vacanţă îi afectează şi pe copii

Revenirea la rutină: Sindromul post-vacanță afectează atât adulții, cât și copiii

Luna septembrie aduce cu sine sfârșitul vacanțelor și întoarcerea la activitățile cotidiene, un moment care poate genera tensiune în multe familii. Această tranziție este adesea marcată de sindromul post-vacanță, o stare de adaptare ce nu este recunoscută ca afecțiune medicală de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), conform unui articol publicat luni în cotidianul spaniol ABC.

Simptomele sindromului post-vacanță

„Este un fenomen normal care poate dura între una și trei zile. În unele cazuri, adaptarea completă poate necesita chiar o săptămână. Dacă starea nu se îmbunătățește după acest interval, este recomandat să se consulte un specialist,” afirmă Miguel Casas, psiholog asociat cu Top Doctors.

Sindromul afectează și copiii. Deși pentru mulți dintre ei reînceperea școlii reprezintă o bucurie datorită întâlnirii cu colegii sau primirii materialelor didactice noi, există numeroși elevi care resimt anxietate în această perioadă.

Manifestări ale sindromului la copii

Printre simptomele observate la cei mici se numără ‘tristețea, iritabilitatea, tulburările de somn, oboseala sau pierderea poftei de mâncare’, explică Francisco Linares din cadrul Serviciului de Promovare a Sănătății al Sanitas. Aceste manifestări pot include chiar dureri corporale difuze sau probleme digestive precum diareea ori vărsături.

Importanța alimentației echilibrate

Un factor esențial în sprijinirea copiilor pe parcursul acestei perioade este alimentația. Specialiștii subliniază importanța unei diete echilibrate pentru menținerea unei stări mentale sănătoase. Sanitas recomandă părinților să limiteze dulciurile și snackurile procesate în favoarea fructelor proaspete și a produselor lactate.

Mecanisme de adaptare pentru copii

Dacă simptomele persistente sugerează dificultatea copilului de a se adapta la școală, ar putea fi indicativ al unor probleme mai profunde legate de mediu educațional.

Fiecare copil are propriile modalități prin care face față schimbării; astfel că ‘nu există standarde universale aplicabile,’ completează Miguel Casas.

Mese regulate și activități planificate

Pentru a facilita tranziția celor mici către noul an școlar, experții sugerează implementarea unor măsuri practice:

• Ajustarea programului: Cu două săptămâni înainte începeți treptat ajustările orarului zilnic al copiilor pentru a corespunde celui școlar;
• Observarea comportamentului: Părinte trebuie să monitorizeze reacțiile copiilor pentru identificarea eventualelor modificări necesare;
• Creează rutine clare: Stabilirea unui program fix (exemplu ‘masă-spalat-dormit’) ajutând astfel copiii să se simtă mai confortabil;
• Premierea comportamentelor pozitive: Încurajările sunt esențiale atunci când copiii manifestăm comportamente dorite;
• Sublinierea aspectelor pozitive ale revenirii la școală: Discuțiile despre întâlnirile cu colegii pot oferi suport emoțional important copiilor.

Aceste strategii pot contribui semnificativ la reducerea anxietăților legate de începutul anului școlar și pot ajuta copiii să îmbrățiseze noul ciclu educativ cu optimism.(Agenţia Naţionalã de Presã AGERPRES)

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră

Revista IoanaCum reduci condensul de pe interiorul geamurilor și când ai nevoie de ajutor pentru mucegaiul din casăNews24Luca Niculescu este al patrulea premier desemnat de Nicușor Dan în cinci luniDolce SportGheorghe Hagi a ales 23 de fotbaliști pentru returul cu Suedia, cu nouă absențeGetPonyCând poate poliția să rețină talonul și cum se recuperează. Ce înseamnă dovada de circulație pentru 15 zileBravonetDouă arestări într-o singură seară pentru gemenele Indiggo. Victima ar fi chiar mama lorLylaDepresia postpartum îi afectează și pe tați. Studiile indică 18,8% în România