Ciocolată amăruie, fragi, ceai verde şi brânză pentru dinţi mai albi

Alimente care contribuie la sănătatea dinților, conform unui stomatolog britanic

Recomandări pentru un zâmbet mai alb și mai sănătos

Harold Katz, un stomatolog de renume din Marea Britanie, a realizat o selecție de alimente benefice pentru menținerea sănătății dentare și a culorii albe a dinților. Într-un articol publicat în Daily Mail, el subliniază cum anumite produse alimentare pot întări smalțul dentar și pot preveni petele.

Ciocolata amăruie: un aliat neașteptat

Ciocolata amăruie este bogată în teobromină, un compus care ajută la fortificarea smalțului dentar. Aceasta poate fi considerată o opțiune eficientă pentru prevenirea petelor pe dinți. În contrast, ciocolata cu lapte nu este recomandată datorită conținutului său ridicat de zahăr și lapte, care poate contribui la apariția respirației neplăcute.

Beneficiile ceaiului verde

Ceaiul verde se remarcă prin conținutul său de tanini, care ajută la prevenirea colorării dinților prin formarea unei bariere împotriva bacteriilor. De asemenea, acesta reduce mirosurile neplăcute ale respirației datorită polifenolilor (antioxidanți) pe care îi conține; aceștia scad aciditatea orală și limitează proliferarea bacteriană.

Fragii: curățare naturală a petelor dentare

Fragii sunt o sursă naturală de acid malic, cunoscut pentru capacitatea sa de a curățara petele dentare. O combinație între fragii zdrobiți și bicarbonatul de sodiu poate crea un produs eficient pentru albirea dinților. Totuși, Katz avertizează că alte fructe roșii pot avea efecte contrare asupra culorii dintelui.

Rolul brânzei în sănătatea orală

Consumul regulat de brânză contribuie la creșterea pH-ului în cavitatea bucală și scade aciditatea acesteia. Acest lucru reduce riscurile erodării smalțului dental și ajutând astfel la menținerea unei culori albe a dinților. De asemenea, calciul prezent în brânză joacă un rol important în întărirea structurii dentale.

Alimente crocante: curățenie naturală

Alimentele cu textură crocantă au capacitatea de a curța suprafața smalțului dental prin acțiunea lor abraziv- mecanică. Merele sunt exemplificate ca având beneficii suplimentare datorită conținutului ridicat de apă; acestea stimulează producția salivarică esențiala pentru combaterea cariilor.

Aceste sugestii alimentare oferite de Harold Katz subliniazǎ importanța alegerilor dietetice corecte în menținerea sănătății orale optime.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră

Revista IoanaCând pui murăturile pentru iarnă în funcție de legumă și ce alegi pentru gust și păstrareNews24IAB Europe a scos AdNow din sistemul centralizat de reclame din UE, dar Snoop spune că distribuția continuă prin servereDolce SportBayern Munchen a câștigat la Elversberg cu 2-1, după golul decisiv marcat de Harry Kane în minutul 72GetPonyÎn 2025, 8,1% dintre români trăiau în gospodării care nu își permiteau o mașină. România, pe locul 6 în UEBravonetInsula Iubirii sezonul 10 aduce un colier care poate fi aruncat în foc când un concurent simte că relația trebuie ruptăLylaHoroscop 12 septembrie 2026. Scorpion și Săgetător țin ritmul zilei