“Da, sunt de nimic”: autoperfecţionare prin intermediul gândirii negative

Impactul gândirii pozitive: o abordare controversată

Un articol recent publicat în săptămânalul american Time subliniază că eforturile de a cultiva o mentalitate pozitivă pot avea efecte contrare, conform unui studiu realizat de cercetători din domeniul psihologiei. Jurnalistul John Cloud explică faptul că, în încercarea de a se concentra pe aspectele favorabile ale vieții, indivizii devin mai conștienți de nefericirea lor.

Rezultatele studiului și concluziile cercetătorilor

Cercetătorii Joanne Wood și John Lee de la Universitatea Waterloo, împreună cu Elaine Perunovic de la Universitatea din New Brunswick, își bazează observațiile pe un principiu simplu: atunci când oamenii sunt expuși afirmațiilor care contrazic percepțiile lor negative deja formate, ei nu doar că devin sceptici, dar își întăresc și mai mult credințele inițiale.

Experimentele desfășurate

În cadrul studiului au fost implicați 68 de studenți care au fost evaluați în ceea ce privește autocritica. Participanții au fost rugați să noteze timp de patru minute gândurile și frământările lor interioare. La fiecare 15 secunde, un grup selectat aleatoriu era expus unui semnal sonor; cei care îl auzeau trebuiau să declare „Sunt o persoană minunată”.

Consecințele autoaprecierii exagerate

După 16 sesiuni dedicate „autoaprecierii”, studenții cu o imagine negativă despre sine s-au simțit chiar mai rău decât cei care nu au participat la aceste exerciții excesive de laudă personală. Aceasta sugerează că metodele tradiționale pot fi ineficiente sau chiar dăunătoare pentru anumite persoane.

Noul model terapeutic propus

Cercetătorii recomandă adoptarea unor strategii alternative în psihoterapie prin care indivizii sunt încurajați să accepte gândurile și emoțiile negative legate de propria persoană. Studiul concluzionează că încercările repetate ale unei persoane de a-și reprima sentimentele negative nu fac decât să agraveze situația existentă.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră

LylaLululemon The Mat costă 118 dolari. Cum s-a comportat după o lună de yogaRevista IoanaUruguay conduce topul țărilor pentru pensionarea în străinătate în 2026News24Balazs Hanko și Miklos Sesztak au rămas fără imunitate în anchetele privind guvernarea OrbanDolce SportGică Hagi își asumă eșecul cu 0-6 în Polonia și exclude discuțiile despre demisie pentru două zileGetPonyAnvelopele de iarnă devin obligatorii în funcție de drum. Amenda ajunge la 4.325 de leiBravonetAhmed și Andra au plecat la Roma după descalificarea din „Casa iubirii”. Cum și-au ascuns numerele