Coenzima Q10 – vitamina tinereţii

Coenzima Q10: Un Antioxidant Esențial pentru Sănătate

Coenzima Q10, o substanță lipo-solubilă cu proprietăți asemănătoare vitaminelor, este prezentă în fiecare celulă a corpului uman și joacă un rol crucial în generarea de energie și ca antioxidant puternic. Aceasta este opinia nutriționistului Lygia alexandrescu.

Eficiența Coenzimei Q10 în Combaterea Radicalilor Libere

„Cercetările clinice demonstrează că coenzima Q10 contribuie semnificativ la apărarea organismului împotriva radicalilor liberi și protejează membranele celulare de efectele dăunătoare ale radiațiilor UV. Datorită proprietăților sale antioxidante, aceasta poate reduce dimensiunea tumorilor canceroase, atenuează efectele atacurilor cerebrale și vasculare, iar aplicată topic ajută la prevenirea degradării oxidative a pielii, întârziind astfel apariția ridurilor,” explică specialistul.

Beneficiile Coenzimei Q10 pentru Organism

Lygia Alexandrescu enumeră câteva dintre avantajele pe care le oferă coenzima Q10:

• Îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar;
• Aduce ameliorări în afecțiunile cardiace;
• Stimulează metabolismul și susține pierderea în greutate;
• Afectează pozitiv fertilitatea masculină;
• Contribuie la reducerea hipertensiunii arteriale.

„Spre deosebire de vitaminele tradiționale care trebuie obținute din alimentație, coenzima Q10 este sintetizată natural de organism. Totuși, după vârsta de 20 de ani producția sa scade chiar dacă necesarul crește,” adaugă nutriționistul.

Surse Alimentare și Suplimente cu Coenzimă Q10

Potrivit expertului în nutriție, surse naturale bogate în coenzimă Q10 includ peștele (sardinele și tonul), carnea de vită, organele animale (inimile și ficatul), precum și legumele verzi precum spanacul sau broccoli. De asemenea, oul și alunele sunt alte opțiuni nutritive.

„Este critically important să menționăm că gătirea poate diminua eficiența acestui antioxidant. Persoanele vegetariene pot opta pentru suplimente formulate special pentru a maximiza absorbția,” precizează lygia Alexandrescu.

efecte Anti-îmbatranire ale Coenzimei Q10

Specialistul subliniază că nivelurile scazute ale coenzimei pot contribui la procesul natural al îmbatranirii. Cu toate acestea, s-a demonstrat că această substanță poate reduce semnificativ viteza îmbatrânirii biologice prin creșterea energiei disponibile organismului şi stimularea sistemului imunitar.„Ridurile se formează atunci când pielea pierde elasticitate din cauza scaderii colagenului. Factori precum stresul cotidian sau expunerea la soare contribuie la formarea radicalilor liberi nocivi,” afirmă nutriționista.

„Adoptând o dietă bogată în coenzima Q10 si utilizând suplimente adecvate putem întârzia procesul natural al îmbatrânirii,” dorește să transmitã Lygia Alexandrescu.

(Agenţia Naţionalã de Presã AGERPRES)

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră

GetPonyEnergia pentru 100 km cu o electrică poate ajunge la 5 lei în România, cu panouri proprii și stocareBravonetIulius Town Timișoara oferă 300 de pachete pe zi studenților, până pe 14 octombrieLylaCazul Cornell aduce în discuție cum îi învățăm pe băieți să intervină când un coleg face răuRevista IoanaCum îngrijești blatul de granit. Testul de 15 minute îți arată când are nevoie de un nou strat protectorNews24Facturile la electricitate ar putea crește cu 74 de lei la un consum de 200 kWh, în scenariul central al AEIDolce SportRomânia coboară pe locul 58 FIFA, un minim istoric după patru eșecuri consecutive