Impactul somnului asupra sănătății metabolice: un studiu recent subliniază riscurile privării de somn
Privarea de somn și obezitatea
Un studiu recent realizat de cercetătorii de la centrul medical Cedars-Sinai din Los Angeles a evidențiat efectele negative ale privării de somn asupra sensibilității la insulină, concluzionând că o noapte fără odihnă poate avea consecințe similare cu cele generate de un regim alimentar bogat în grăsimi pe o perioadă extinsă.
Efectele asupra insulinei
Cercetările sugerează că lipsa unui somn adecvat determină o scădere a sensibilității organismului la insulină, ceea ce obligă corpul să producă cantități mai mari din acest hormon pentru a menține nivelurile glicemiei. Această situație poate conduce, în timp, la dezvoltarea diabetului de tip 2 și a altor complicații asociate, inclusiv afecțiuni cardiace. Obezitatea este un factor care crește riscul apariției rezistenței la insulină.
Recomandări privind orele de somn
Fundația Națională pentru Somn din Statele Unite a colaborat cu experți pentru a stabili numărul optim de ore necesar pentru fiecare grup vârstnic. Conform recomandărilor, nou-nascuții ar trebui să doarmă între 14-17 ore pe zi, iar bebelușii între 12-15 ore. Copiii mici au nevoie de 11-14 ore, preșcolarii între 10-13 ore și școlarii între 9-11 ore. Adolescenții ar trebui să se odihnească timp de 8-10 ore, tinerii adulți și adulții (24-64 ani) au nevoie tot de 7-9 ore, iar persoanele vârstnice (peste 65 ani) ar trebui să doarmă între 7-8 ore.
(Agenţia Naţională de Presã AGERPRES)
Pentru a fi la curent cu toate știrile, urmărește Financiarul.ro și pe Google News
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
GetPonyCe îi ceri în scris dealerului dacă mașina rulată are un defect pentru care el răspunde
BravonetAlberto și Paula s-au logodit la „Mireasa”. El riscă eliminarea
LylaCum vorbești cu adolescentul despre droguri fără acuzații și ce faci dacă îți spune că a consumat
Revista IoanaPensia de întreținere pentru minori. Înalta Curte a decis că o aprobare a instanței poate acoperi și ratele viitoare
News24Călin Georgescu rămâne în arest preventiv. Tribunalul a decis din nou 30 de zile de arest la domiciliu, dacă hotărârea rămâne definitivă
Dolce SportUniversitatea Craiova are zece jucători convocați la naționale înainte de Brighton și Dinamo
