Regimul Mediteranean: O Viață Mai Lungă și Sănătoasă
Beneficiile alimentației mediteraneene asupra speranței de viață
Adoptarea regimului mediteranean este asociată cu o speranță de viață crescută și îmbunătățiri semnificative în sănătatea cardiovasculară, conform unui studiu recent realizat de cercetători suedezi, publicat pe passionsante.be.
Studiul și metodologia utilizată
Cercetătorii au analizat datele a aproximativ 70.000 de participanți, bărbați și femei, pe o perioadă de 15 ani. Aceștia au completat un chestionar detaliat despre stilul lor de viață, care includea aproximativ o sută de întrebări legate în special de alimentație.Scorurile pentru respectarea principiilor regimului mediteranean variau între 0 (fără adoptare) și 8 (adoptare completă), evaluând obiceiurile alimentare referitoare la consumul de fructe, legume, cereale integrale, uleiuri sănătoase și carne roșie.
Impactul asupra longevității
Conform rezultatelor studiului, fiecare punct suplimentar obținut în cadrul acestui scor se corelează cu o creștere a speranței de viață cu trei luni. Astfel, diferența maximă între cei care adoptau cel mai puțin acest regim alimentar și cei care îl respectau pe deplin era estimată la doi ani. De asemenea, mortalitatea cauzată bolilor cardiovasculare era cu 41% mai scăzută în rândul celor cu cele mai mari scoruri ale dietei mediteraneene; iar riscul mortalității din cauza cancerului era redus cu 10%.
Concluziile cercetării
Dr. Maryvonne Pierre-Nicolas subliniază importanța acestor descoperiri în Journal international de médecine: „Studiul nostru evidențiază efectele benefice ale dietei mediteraneene asupra longevității prin reducerea decesele cauzate de afecțiuni cardiovasculare.” Specialistul menționează că antioxidanții prezenți în alimentele specifice acestei diete contribuie semnificativ la aceste rezultate pozitive.
Aceste constatări sugerează că adoptarea unui stil alimentar bazat pe principiile regimului mediteranean poate avea un impact considerabil asupra sănătății generale și duratei vieții individului.
Pentru a fi la curent cu toate știrile, urmărește Financiarul.ro și pe Google News
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
BravonetConnect-R i-a spus Grațielei Agache „Marș la alergat”. Artistul susține că nu a jignit-o
LylaCând îți păstrezi fostul ca rezervă, poți deveni mai puțin prezentă în relația actuală
Revista IoanaSarea întărită nu trebuie aruncată. Cum o păstrezi uscată și desfaci bulgării
News24România are estimări peste media pe cinci ani la trei culturi, dar seceta persistă în vest
Dolce SportRomânia a terminat pe locul 17 în ambele secțiuni ale Olimpiadei de Șah
GetPonyBYD Sealion 7 consumă 23,9 kWh/100 km, iar costul energiei ajunge la 3.729 de euro în scenariul de 50.000 km
