Siesta: O soluție pentru hipertensivi
Un studiu recent realizat de cercetători greci sugerează că o scurtă siestă în timpul după-amiezii poate contribui la reducerea presiunii arteriale în rândul persoanelor cu hipertensiune, având potențialul de a influența pozitiv sănătatea cardiovasculară.
Impactul somnului asupra hipertensiunii
Calitatea somnului este esențială în gestionarea riscurilor asociate cu hipertensiunea. Problemele precum insomnia, apneea obstructivă și trezirile frecvente pe parcursul nopții pot afecta negativ tensiunea arterială. În acest context, siesta se dovedește a fi benefică pentru cei care suferă de hipertensiune diagnosticată și tratată, chiar dacă nu este complet controlată.
Cercetarea și metodologia utilizată
Cercetătorii au analizat un grup format din câteva sute de pacienți hipertensivi, bărbați și femei fiind reprezentate într-o proporție similară. Studiul a luat în considerare variabile precum ocupația, activitatea fizică, obiceiurile legate de fumat și consumul de alcool sau cafea. Participanții au fost împărțiți în două grupuri: unul care practica o siestă scurtă (aproximativ 20 de minute) după prânz și altul care nu se odihnea deloc.
Rezultatele studiului
Conform rezultatelor obținute, grupul care a inclus participanții ce au făcut siestă a prezentat o scădere semnificativă a valorilor presiunii arteriale. Deși această reducere nu a fost dramatică, cercetătorii estimează că siesta ar putea diminua riscul cardiovascular cu până la 10%. Beneficiile s-au observat mai ales pe parcursul nopții, un moment critic având în vedere riscurile asociate cu hipertensiunea nocturnă.
Recomandări pentru persoanele cu hipertensiune
Cercetătorii recomandă ca persoanele diagnosticate cu hipertensiune să își aloce timp pentru odihnire după-amiaza. Siesta nu doar că ajută la gestionarea tensiunii arteriale dar contribuie și la îmbunătățirea funcțiilor cognitive precum memoria. De asemenea, chiar și cei fără probleme hypertensive ar putea beneficia printr-o scurtare a riscurilor legate de creșterea tensiunii arteriale prin intermediul unei mici sieste.
Pentru a fi la curent cu toate știrile, urmărește Financiarul.ro și pe Google News
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
Revista IoanaCâtă apă ai nevoie zilnic și de ce cele 8 pahare sunt doar un punct de plecare pentru hidratare
News24Luca Niculescu caută joi sprijin pentru noul Guvern la PSD, PNL și UDMR
Dolce SportGică Hagi rămâne selecționer după patru eșecuri consecutive, anunță Mihai Stoichiță
GetPonyLa 75.000 de mile, 12 piese și consumabile ale mașinii merită verificate. Ce simptome cer un control mai devreme
BravonetSora lui Ken Urker o acuză pe Gypsy Rose Blanchard că minte. Autumn spune că nu mai erau împreună
LylaMișcarea poate reduce oboseala și problemele de concentrare la pacienții cu cancer
