Un consum moderat de bere poate contribui la reducerea osteoporozei, susţine dr. Corina Zugravu

Beneficiile consumului moderat de bere pentru sănătatea femeilor

Un regim echilibrat pentru o viață sănătoasă

Președintele Centrului de Studii despre Bere, Sănătate și Nutriție, dr. Corina Zugravu, subliniază importanța unui stil de viață echilibrat și a unei alimentații atent selecționate, care să includă un consum moderat de bere. Aceasta poate contribui semnificativ la menținerea sănătății femeilor.

Siliciul din bere și prevenția osteoporozei

Dr. Zugravu afirmă că siliciul joacă un rol esențial în menținerea sănătății sistemului osos și în prevenirea osteoporozei. Conținutul acestui element în bere îi conferă o valoare adăugată într-o dietă echilibrată destinată femeilor. Studiile internaționale sugerează că femeile aflate la menopauză care consumă una sau două pahare de bere pe zi pot beneficia de o densitate osoasă mai mare cu 5-8% comparativ cu cele care nu consumă deloc.

Mituri demontate: „burtica de bere”

Un alt aspect important evidențiat este că un consum moderat de bere nu influențează negativ silueta corporală. Rezultatele cercetării realizate anul trecut arată clar că ideea popularizată a „burticii de bere” este nefondată; astfel, circumferința abdominală și indicele masei corporale rămân neschimbate printr-un aport moderat.

Compoziția nutrițională a berii

Berea conține sodiu, carbohidrați, proteine și vitamine B2 și B6. De exemplu, 350 ml de bere oferă aproximativ 150 calorii, 13 g carbohidrați și 1.5 g proteine fără grăsimi aditionale (0 g). De asemenea, aceasta include antioxidanți naturali proveniți din malț (orz) și hamei; aceștia sunt considerați chiar mai eficienți decât antioxidanții din ceaiul verde sau soia.

Conform dr. Zugravu, un consum considerat moderat se definește ca fiind până la 660 ml pe zi pentru bărbați și până la 330 ml pe zi pentru femei, având o concentrație alcoolică maximă de 5%.

(Agenţia Naţională de Presă AGERPRES)

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră

GetPonyCamioanele de distribuție urbană au ratat distincția pentru siguranță în oraș la trei din șapte modele testateBravonetJohn Leeson, actorul care i-a dat voce lui K9 din „Doctor Who”, a murit la 83 de aniLylaPrimark a programat deschideri la Bacău pe 17 noiembrie și la București pe 26 noiembrieRevista IoanaCât timp poți păstra 15 alimente în cămară și când trebuie să le arunciNews24Registrul Comerțului lucrează în „regim de avarie”, spune ministrul Justiției. Sindicatul reclamă peste 210.000 de cereri nesoluționateDolce SportLiverpool a pierdut cu 3-2 la Fenerbahçe după ce a condus de două ori și a primit trei goluri din faze fixe