Un studiu recent realizat de cercetătorii de la Universitatea Illinois sugerează că un consum crescut de apă plată poate contribui la adoptarea unor obiceiuri alimentare mai sănătoase. Informațiile au fost publicate luni pe passionsante.be.
Analiza obiceiurilor nutriționale
Cercetarea a implicat aproximativ 20.000 de adulți, observați pe parcursul a zece ani. Rezultatele arată că, în medie, participanții consumau patru pahare de apă plată pe zi, aceasta reprezentând o parte din aportul total zilnic de lichide, care include și alte surse precum ceaiul, cafeaua și băuturile răcoritoare.
Beneficiile creșterii consumului de apă
Studiul a evidențiat o corelație pozitivă între creșterea proporției apei plate în dieta zilnică și reducerea aportului caloric total. Aceasta se manifestă printr-o scădere semnificativă a caloriilor provenite din băuturi gazoase și dulciuri, precum și din grăsimi saturate, zahăr, sare și colesterol. Efectele observate nu variază semnificativ în funcție de statutul socio-economic sau greutatea inițială a participanților.
Recomandări pentru sănătatea publică
Cercetătorii sugerează că încurajarea unui consum mai mare de apă plată ar putea fi benefică ca parte a unei strategii naționale pentru îmbunătățirea sănătății populației prin reducerea caloriilor ingerate.
Atenție la excesul de apă
Deși beneficiile sunt evidente, specialiștii avertizează asupra riscurilor asociate cu un consum excesiv de apă care poate provoca distensie vezicală. Se recomandă un aport zilnic între 1-1.5 litri (aproximativ șase până la opt pahare). Alte studii au demonstrat că ingerarea unui pahar cu apă înaintea meselor poate diminua senzația de foame.
(Agenția Națională de Presă AGERPRES)
Pentru a fi la curent cu toate știrile, urmărește Financiarul.ro și pe Google News
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
BravonetHoroscop 26 septembrie 2026. Fecioară și Balanță, feriți-vă de grabă în luarea deciziilor
LylaADHD a fost asociat cu șanse cu 48% mai mari de simptome digestive într-o analiză amplă
Revista IoanaSuplimentele pot afecta ficatul. Icterul și urina foarte închisă cer evaluare rapidă
News24Majorarea pensiilor din 2027 depinde de buget. Trei calcule pentru un venit de 2.025 de lei
Dolce SportAIK s-a retras din negocierile pentru Vlad Dragomir. Pafos ar fi cerut 4 milioane de euro
GetPonyDedeman are roboți de pornire și un redresor între 159,90 și 429 de lei. Aparatele au utilizări diferite
